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生活中,我们总会遇到一些挑战。如果能提前做好准备,就能将

宗阳
生活中,我们总会遇到一些挑战。如果能提前做好准备,就能将大部分主动权掌握在自己手中。 制定计划的时候,不妨将可能出现的各种情况都考虑在内,并为之设想解决方法。赴约时提前出门,就能避免迟到;参加重要活动提前准备,到了现场才不会手忙脚乱。 “凡事预则立,不预则废。”懂得未雨绸缪的人,往往能够掌握生活的主动权。提前做好准备,提前做出思考,才更容易走向成功。

1温暖
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孔德雪
温暖了
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蓝煜芬
识别青少年抑郁的早期信号至关重要,因为这与普通的“青春期情绪波动”不同。以下是需要警惕的关键信号: 情感与思维上的变化 · 持续低落或易怒:几乎每天大部分时间都情绪低落、烦躁或易怒,持续时间超过两周。 · 兴趣减退:对以前非常喜欢的活动(如运动、音乐、社交)失去兴趣,觉得“没意思”。 · 消极思维:频繁表达无价值感、过度内疚,常说“我什么都做不好”、“没人在乎我”。 · 注意力涣散:难以集中精力,学习成绩明显下滑。 · 谈论死亡或自杀:任何关于自杀、想消失或“如果我不在了”的言论都必须极其严肃地对待。 行为与生理上的改变 · 社交退缩:远离家人和朋友,独自待在房间,拒绝社交邀请。 · 生活作息紊乱:睡眠过多或严重失眠;食欲暴增或锐减,体重明显变化。 · 精力丧失:总是抱怨疲惫、无精打采,做什么都“很累”。 · 反常行为:可能出现自伤行为(如割伤自己)、酗酒或滥用药物。 核心判断标准:这些变化是持续的(通常超过两周)、影响多个方面的(如学习、社交、家庭),并且与其之前的正常状态相比有明显且剧烈的反差。 如果您观察到多个上述信号,请尽早寻求专业心理评估(咨询精神科医生或心理咨询师)。您的倾听、支持和不带评判的陪伴是孩子走出困境的第一步重要力量。我是国家二级心理咨询师蓝煜芬,希望可以和你一起助力孩子健康成长。

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