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没有一种批判比自我批判更强烈，也没有一个法官比我们自己

梁芳

没有一种批判比自我批判更强烈，也没有一个法官比我们自己更严苛

2温暖

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尤四海

温暖了

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王冰冰

有些时候，对方之所以会离开，也不仅仅是因为相处的问题，还可能是因为自己失去了对方想要的东西。如果自己的个人价值高于对方的付出价值，那么即使有感情问题，对方也很难提出分手，因为对方觉得自己的忍耐是值得的，自己的幸福远远大于这份压力。

石晶

你有没有经历过情绪突然跌入低谷？比如好不容易过年回家，却被亲戚催婚、催生、攀比的时候；比如精心准备旅行，却发现堵在路上数小时…… 相信大家都有过。因为情绪就是那么善变，生活看似平风浪静，其实暗涌不断。沮丧、崩溃可能就发生在一瞬间。成年人的生活不怕崩溃，怕的是不会自愈。自愈的关键是学会自我同情心理学家克里斯汀·内夫认为自我同情包含三个部分： a. 善待自己善待自己的身心，关心和爱护自己。 b. 承认人性承认和尊重基本的人性，比如人无完人，谁都会犯错，谁都有缺点；比如生活充满无常，挫折也是人生的重要组成部分。 c. 正念觉察和关注当下的一切，不加以价值判断，能够帮助我们不过分认同自己的痛苦。

罗春

胜利者效应就是：赢过一次的人，会更容易再赢一次。你做成的小事越多，你的毅力就越“壮”。毅力不是逼出来的，是“赢”出来的。大脑很认死理：当你做成了一件小事，哪怕只是今天坚持了5分钟，大脑就会分泌让你感到“爽”和自信的物质。这就像给你的毅力肌肉喂了一口蛋白粉。下次遇到困难，大脑会记得“上次我能行”，让你更愿意咬牙坚持，而不是马上逃跑。一个简单的例子小明想养成跑步的习惯： · 硬撑模式（没启动效应）：第一天就逼自己跑5公里，累得半死，大脑只记住了痛苦，第二天直接放弃。 · 胜利者模式：小明第一天只要求自己“穿上跑鞋下楼”，他做到了，大脑立刻收到一个微小的胜利信号。第二天，他要求自己跑5分钟，结果跑了8分钟，又赢了。第三天，他觉得自己竟然能主动想“今天跑10分钟试试”。这种“我能做到”的感觉，就是胜利者效应在帮他长毅力。另一个例子是背单词：你告诉自己“今天只背5个单词，不贪多”。当你轻松完成时，那个把“坚持=痛苦”的开关就被悄悄掰成了“坚持=轻松获胜”。明天你很可能背8个，渐渐就能背更多，因为你的大脑已经尝到了连续获胜的甜头，不再把背单词当作威胁了。所以，想要毅力，先别想着苦哈哈地死撑，而是每天刻意给自己制造一场必赢的小仗。赢着赢着，你就变成了一个特别能坚持的人。

那晓旭

你身上有几根火柴？父母自身的情商、理性、性格和胸襟在养育孩子的过程中是至关重要的，正如台湾经营之神王永庆所说，一根火柴不够一毛钱，一栋房子价值数百万，但一根火柴可以烧毁一栋房子。一根火柴是什么呢？ 1.无法自我控制的情绪。 2.不经理智判断的决策。 3.顽固不化的个性。 4.狭隘无情的心胸。

张凤琴

有一句名言：人类最好的医生就是空气、阳光和运动。常常看到精神矍铄的老年人，每日沐浴晨光，慢跑爬山、舞太极，精神头倍儿足，远比一些无精打采，连番打哈欠的年轻人看上去有活力。想想那些人凸出的小腹，松软的赘肉，人与人之间的差距就这么体现出来了。运动，是天然的保养秘籍，也是锻造身材的最佳方式。你今天运动了吗？

田大朋

别错过孩子最依赖你的九年。三岁前，他眼里只有你；上了幼儿园，心里开始装下朋友和玩具；等到九岁、十岁，他有了小秘密，就不再事事黏着你了。你以为日子还很长，其实被他全心全意需要的时光，也就这短短几年。好好拥抱，好好说话，好好陪伴，因为这几年，是他一生安全感的来源，也是你往后最珍贵的回忆。

你来说说自己想法吧