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督导在心理咨询中的重要性不言而喻。今日在个案督导的时候

李娜

督导在心理咨询中的重要性不言而喻。今日在个案督导的时候，提到关于不同来访者的首次访谈时，咨询师不同的感受。收获到的是遵守的设置都是和来访者商量的部分，其余都是咨询师自己的东西。文中内容已签署相关协议。#女心理师 #女性力量 #共鸣 #心理咨询师

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黄家群

有时候，我们可能无法选择做不做这件事，但是我们永远可以选择的是我们面对这件事的态度。

冯二玲

首先你要确定自己还想不想要继续眼下的这份工作？如果不想要了，那就很简单，离开这个单位就可以了。不过所谓天下乌鸦一般黑，任何单位都可能会遇到让你不舒服的同事的。如果确定还要继续在这个单位干下去，那就意味着你必须继续面对这样的让你不舒服的同事，那你能做的就是跟他保持适当的距离。你可以不断告诉自己，我不是喜欢你才在这里工作，而是因为我需要这份工作才在这里。同时，我们要搞清楚，我们也没有能力去改变别人，让他变得让我们舒服。我们能做的就是退到合适的距离上去，保护好自己，不要让他伤害到我们，更不要让他们影响我们做工作的心情。其实哪里都有让人不舒服的同事？哪里都有让人不舒服的人？重要的是你不要去帮他们伤害自己，也不要奢望能够改变他们。你做好你自己该做的，就简单了！

付伟丽

每日冥想能有效缓解压力与焦虑，通过专注呼吸等方式，降低体内皮质醇水平，让人从纷乱思绪中抽离，减少对过往的纠结和未来的担忧，以更平和的心态面对当下。它能提升专注力与觉察力，持续训练注意力集中于特定对象（如呼吸），可增强大脑对信息的筛选和聚焦能力，同时让人更清晰地感知自身情绪、想法和身体状态，避免被负面因素主导。在情绪调节上，长期坚持能减少抑郁、烦躁等负面情绪的出现，让人更易接纳自身情绪波动，培养积极心态。对身心健康而言，冥想有助于改善睡眠，缓解失眠，还可能间接降低血压、增强免疫力，为身体提供更稳定的健康基础。

王昱杰

总觉得自己不自信，觉得自己，，，方面不好，内心觉得和对方不匹配，不自觉的会让自己在情感上处于一个低位，但是感情不是是生意可以不是这样计算的，有时间你可以找我探讨探讨。

游庆涛

元，万物之始；旦，日之出也。 2025年愿所有的美好都如约而至，你我都是做梦人，愿所有人都健康平安，幸福美满，心想事成，万事如意。

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有的人总是习惯熬夜，晚上两三点才睡，白天又起不来。第二天早上，着急忙慌地赶公交，早饭也来不及吃，上班、学习的时候，脑袋也是昏昏沉沉。如此日复一日，不仅做事的效率很低，还毁了自己的身体。　　俗话说，一日之计在于晨。每早起一个小时，就能多一分从容和自信：多出来的那一会儿，可以锻炼身体，增强体魄；也可以读篇美文，陶冶心性。　　白天从容不迫、踏实做事，晚上才能安然入睡。早起带给我们的，是一连串的良性循环。我们不能阻挡时间的流逝，却可以选择对待时间的方式。现在做的每一件小事，都会塑造出你将来的样子。

你来说说自己想法吧