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缺爱的人，真正缺的不是爱，而是自我认同感。有自我认同感的

白雪峰

缺爱的人，真正缺的不是爱，而是自我认同感。有自我认同感的人，内心很富足，能源源不断地给自己提供能量。而失去自我认同感，就会让自己在一段时间内不能确定自己是谁，不能确定自己的价值或生活的方向。该如何提高自我认同感？将自我厌弃变成自我欣赏、把自我批评变成自我接纳、从自我麻木到自我成就。你是否感觉到缺爱？觉得自己没有价值？被负能量所困扰？是否经常失眠？容易失神，感到迷茫？如果你有上述行为，请你咨询我

2温暖

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尤四海

温暖了

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感情那些事

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史冬英

原生家庭的爱与恨（7）原生家庭的模式是会代际遗传的，这或许才是原生家庭特别重要的一个原因。比如一个在重男轻女的家庭中长大的女孩，她习惯了被不公平对待，她就会慢慢认同女孩就是不值得被重视的这么一种观念。那么有一天她当了母亲，她也会不自觉地推行重男轻女的教养方式，她会把自己不是男孩，没有办法享受男孩的特权的愿望投射给自己的儿子，让他代替自己去放肆享乐，同时她会把自己作为女孩时所受的苦让自己的女儿再受一遍，这是她对自己是女孩的愤怒的投射，她绝不能接受这样的不公平只有她一个人承受过。这就是原生家庭的代际传承，其中的原理和过程远非爱恨那么简单，它更多的其实是一种内心的认同，哪怕万分痛苦，也依然坚信这一切都是应该的，甚至认为这就是自己的命，是这个家庭的运。然而命运只是因为你不自知，如果你可以打破原生家庭的循环，那么“改天换命”并不是没有可能。

王艳

焦虑：背后是对“掌控感”的需求释放方法：设定小目标、深呼吸冥想愤怒：背后是对“尊重”的需求释放方法：写情绪日记、肢体发泄悲伤：背后是对“爱与陪伴”的需求释放方法：找朋友倾诉、自我拥抱孤独：背后是对“归属感”的需求释放方法：参与社交活动、养宠物无助：背后是对“支持与帮助”的需求释放方法：向他人求助、分步处理问题嫉妒：背后是的“被认可、被肯定”的需求释放方法：关注自己的成长、积极对比羞耻：背后是对“被接纳”的需求释放方法：自我接纳练习、与信任的人分享疲惫：背后是对“休息与恢复”的需求释放方法：彻底放松、减少工作压力

乔海燕

有人问皮亚杰:“平衡很重要，怎么才能掌握平衡？”皮亚杰风趣地说:一个人游泳时，怎么才能不掉下水？就是往前游。当你找到一个可以不断向前努力的方向时，你的人生反而更容易找到平衡。你想保持不变，希望停留在现在，不发生任何意外，这时候你会发现很累。所以一辈子最重要的是掌握平衡，也就是动态地朝着一个方向去努力。

李泽成

你多学一样本事，就少说一句求人的话。当你的才华，还撑不起你的野心时，那你就应该，静下心来学习。

郭鑫

真正的情绪管理是实现情绪自由提到情绪管理，很多人会觉得是“控制情绪”，是强迫自己不发脾气、不难过。可这样的“控制”往往是暂时的，积压的情绪总会在某个时刻以更激烈的方式爆发。真正的情绪管理，从来不是压抑情绪，而是面对情绪时有选择权，实现“情绪自由”：愤怒时，不会任由怒火冲昏头脑，而是能清醒地表达感受；难过时，不会沉溺于悲伤无法自拔，而是能给自己时间平复；焦虑时，不会被担忧困住脚步，而是能带着这份不安依然行动。情绪就像天空中的云朵，会来，也会走。接纳它们的存在，理解它们的心意，慢慢您会发现，您会带着情绪，把生活过得温暖而有力量。

崔相红

今天，我记得感恩

你来说说自己想法吧