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与你相伴成长

当你意识到你不再是你的时候，你就要找回自己。

王倩倩

当你意识到你不再是你的时候，你就要找回自己。

2温暖

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一一

温暖了

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李浩

人人短短数十载。能有机会拼一把也是运气啊。现代受教育的机会唾手可得，之前能识字都是困难呢。上次给儿子讲囊萤映雪。儿子才知道，古代不是人人都有机会识字学文的。也更加珍惜学习的机会了。人生总要靠拼搏进取。加油吧，孩子们。努力过了才不会遗憾！

房荣

初入世者常常会被置于阴暗的角落，他们满怀抱负，但却不受重视或打杂跑腿，接受各种无端的批评、指责，甚至代人受过，而且得不到必要的指导，总是处于自生自灭的过程中。这就好比是在培育蘑菇的过程中，要给蘑菇浇上大粪一样。每一个蘑菇的生长都必须要经历这样的一个过程。每一个人的成长也肯定会经历这样一个过程。这就是蘑菇定律，或叫萌发定律。

陈诗

物以类聚，人以群分。

宗阳

也许你也曾有过这样的想法：“如果当初做了那件事就好了”“如果选了那条路就好了”。有时候，我们会不断回想如果当初做了另一个选择，如今的生活会是什么样子。然而，时间不会回头，人生没有如果。一直沉浸于过往的遗憾，不仅无法挽回已然错过的，还会失去本该得到的。人生没有如果，想不留遗憾，找到想做的事，就全力以赴；人生没有如果，想不再错过，遇到想爱的人，就大胆表达。不辜负现在的每时每刻，才是对自己最大的尊重。

赵莎莎

斯蒂芬妮最喜欢用的一个正念技术叫作“数颜色”，就是随便选一种颜色，看周围的环境当中到底能找出多少个这种颜色的物品。比方说，下次你因为辅导孩子作业火冒三丈的时候，不妨就停下来5分钟，告诉自己：等一下，我先来数一数，这个房间里有多少个绿色的东西。等你数完之后，情绪一定会平稳很多，再辅导作业就不会鸡飞狗跳了。第四种方法是写感恩日记。斯蒂芬妮最初对这种方法嗤之以鼻，觉得这就是小孩子过家家，自我感动。但是她后来辞职了，全职投入自我疗愈之后，她也尝试了这种方法，每天写3件感恩别人的事情，再写3件自己送给别人温暖的事。一开始她发现，感恩别人的3件事，她很容易写出来，但是温暖别人的事情，她是死活都写不出。后来，她问了身边的人之后才发现，是自己把标准定得太高了。比方说，别人说了一件被她温暖的事，但她觉得，那件事微不足道，不值一提。因为我们前面说过，复杂性创伤后应激障碍的人，核心特征就是自我价值感低，他会低估自己的言行对别人的影响。所以，写感恩日记，不仅是和别人建立积极关系、强化被支持的感受，还可以是一种提升自我价值感的训练，让自己不断地自我确认，我微小的一言一行也能给别人带来帮助和力量。上面这些就是最简单的一些姑息治疗的方法。除此之外，还有健康饮食、养成运动习惯、充足睡眠等等方法，日常都可以使用，咱们就不一一展开了。斯蒂芬妮发现，这些姑息治疗的方法特别简单快捷，就像饭后吃薄荷糖一样，可以随时来一点。接下来我会重点说一下书里提到的姑息疗法里边最后一个，叫作眼动脱敏再加工，英文是EMDR。这种方法是斯蒂芬妮在一本经典的创伤疗愈书籍《身体从未忘记》里看到的，她就去尝试了，而且觉得很有效。《身体从未忘记》这本书樊登老师之前讲过，有兴趣的书友可以自己去听一下。我们现在来具体看一下眼动脱敏再加工（EMDR）的治疗方法。我估计我一说，大家都会觉得比较玄乎。它最经典的做法就是，咨询师把手伸到来访者面前，伸出一根或两根手指，用合适的节奏左右来回摆动，让患者的目光追随着这两根手指头——乍一听有点像催眠术，是吧？但是它不是催眠，它要求患者在眼睛追随手指的同时，要在头脑当中回想创伤发生时候的情境，从而达到治疗的效果。

魏斌

造成婚姻问题的隐性原因之一，就是我们无意识地会在心中设定了一个理想配偶的标准，但却又习惯于盯着对方标准之外的问题不放，于是就会带着各种失望开始走向改变对方的艰难旅程。爱，就要放下心中的标准，学会欣赏，允许对方如其所是。否则，就应了那句话：因为不了解而在一起，因为了解而分开。

你来说说自己想法吧