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什么是内耗？内耗就是我的想法在折磨着折磨我的心。只要有空

刘景红

什么是内耗？内耗就是我的想法在折磨着折磨我的心。只要有空我就就跟我的想法对话，做饭的时候想着那个人怎么能这样呢？我没有恶意，他为什么要伤害我？恨他！痛啊！饭菜做的一塌糊涂。工作的时候也想着那个事，如果当初我那样做就好了，后悔啊！恨自己！结果工作也是常常失误啊，睡觉的时候还是想着那那人那事，怎么才能摆脱啊？怎么才能弥补啊？整夜睡不着，整个人的心都是空的，通过学习心灵教育，我才发现。因为我只看见痛苦，我的心都被乌云笼罩，被绝望所吞没，在学习中，我发现我的人生可以对生命的美丽做出反应。当我看到自己，他人以及其他生命的美，我心中充满了柔情，也找回了生活的热情和活力。我终于从内耗中解脱出来了，通过不断地学习，我找到了真正的自己！

1温暖

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王富菊

温暖了

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个人成长

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于华鹏

在冲突进行时，应遵循以下原则： 1.尊重对方的感受，不轻视对方 2.不要压抑怒气，先承认生气，并进行正面的舒缓 3.避免在冲突中针对双方双方的任何一位亲人 4.保持一定的理性，切忌在冲突争执中使用杀伤性的字眼。 5.不逃避问题，积极面对，尽快处理，同时就事论事，不翻陈年旧账 6.努力寻找冲突的根源 7.在冲突处理时集中焦点，每次只针对一个难题来解决。 8.不使用批评、自辩或沉默等消极的方法表示抗议。 9.学会真诚的对对方说，对不起

，我爱你 10.最后仍是要做到聆听、聆听、再聆听。一对成功的夫妇绝不可以逃避问题或轻易地使问题发展到不可收拾的地步，他们能够借着良好的沟通化解问题。

刘颖

比如同事新买了一辆车，神气又漂亮，我也希望有，但又不知道怎么做。就希望你能倒霉，让我再也看不到这辆车，看不到你的神气；另外一个人呢他看到同事买了一辆新车，他就想我也好好努力工作，说不定我也会买一辆这样好的车。嫉羡是一种毁灭性的情绪，你有我没有，我想毁了它；嫉妒已经发展出完整的人的感觉，你有的我也想有，然后我去努力。

刘云清

有人问：“你为什么不直接告诉他，你要吃冰激凌呢？” 她很理所当然地说：“这事他应该知道的啊，我喜欢吃什么，讨厌吃什么，他都应该记得一清二楚啊，还用我说。” 亲密的双方，在很多地方会有默契，这是亲密关系的重要特征。

但问题在于，再亲密的人，也不可能完全知道你在想什么；就算知道，也未必每时每刻都能反应过来。因此，在感情中尤其是夫妻关系中，每个人都该学会自我表露，即自愿地在他人面前，将自己内心的感觉和信息，真实地表现出来。

王坤哲

在我们的生命里有许多值得记住的日子，昨天对于我来说就是一个值得记住的日子，晚上的咨询当中，一位第32次咨询的来访突然惊艳到我了！从最初碰到自己喜欢的女孩不敢去表白，到第二段关系中的讨好，再到原生家庭中的忍气吞声，我感受到的是他在亲密关系中的无力、苍白，运动健将的身材背后是一颗被束缚的心----一颗被父亲的全能自恋和全能暴怒控制的心，让他疲惫不堪、痛苦前行！幸运的是，他想到了咨询，觉察就是改变的开始！从20年底至昨天，他终于凤凰涅槃了！听着他对自己未来的规划、对规划的执行，他说自己又找到了高中时虎虎生风的感觉，又想去实现点什么了！这是自信、是力量的感觉，是一个不一样的他出现在了我的面前！他说“谢谢老师给我的陪伴”，我说“你应该感谢自己，是你自己首先有一颗改变的心，所以才拥有了平和和力量”。昨天，我记住了！

张波

持续的学习是为了给来访者和咨询师自己保驾护航。

冯二玲

第414天观念改变,痛苦就不在了有一位资深的师姐，原本活在幸福美满的家庭中，有一天清晨，先生突然向她告白，早已有婚外情，而且交往已四年，现在他决定与外遇分手。背叛的痛苦，让她宁静的心狂乱到极点。她赶紧搭机回花莲，跪在证严上人面前请求开示，上人说： “什么也没改变吧，唯一改变的是，昨天你不知道，今天你知道而已，为什么昨天不知道，你很快乐，今天知道就不快乐呢，为什么要让知道与不知道决定你的快乐呢?错又不在你，你更不需要难过。把小爱化大爱，继续做你该做的事。 ” 于是，噙住泪水，她又回到台北，继续忙着骨髓捐赠推广的工作，当她看到等待骨髓捐赠孩子的父亲，忧伤无力地在生死边缘等待，不禁泪流满颊。回到家，累得还没与先生说句话就睡着了，反而是先生一夜未合眼，第二天，先生纳闷地问她： “你怎么睡得着?怎么这么快就可以原谅?你不翻旧账?不担心我还会去找她?” 她很平静地说：“我想通了，我也有责任，可是我选择继续让自己快乐。虽然被人背叛是很痛苦的，但比起那些等在生死边缘的人，我的苦太轻微了。何况这世上没有无缘的爱，我们只有这一世的因缘，都是时间的过客，何必让过去的账和未来的不安，扰乱现在呢?” 上人曾言：“一切只是观念而已。”观念改了，世间诸事没什么不能理解、不能谅解的

你来说说自己想法吧