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在个人生活里，有三个状态:舒适区，拉伸区，恐慌区。当你对

和钰蓉

在个人生活里，有三个状态:舒适区，拉伸区，恐慌区。当你对现状不满时，就需要从舒适区走进拉伸区，拉伸区就是要做一点点改变，不要太大，重在坚持与循序渐进，像滚雪球一样积累改变，不必太冒进，容易一下子进入恐慌区，在恐慌区难以坚持自己，也容易产生挫败感，失去改变的动力！

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个人成长

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薛海琴

不用急忙赶走情绪，而是点一盏觉醒之灯，看它如何生起、如何翻滚，如何在觉照下渐渐无力，观照不是控制或压制，而是用明白的慧眼，看见——心到底在乎什么？？？真正让人情绪失控的，从来都不是事情本身，而是自己没看见为何有此的反应，反应越大代表越在乎，越在乎情绪就越扩大，人若能看见背后真正「所执所在乎」的，情绪自然就消融了一半。

张平

人类很矛盾：一方面需要爱，一方面又拒绝自己需要爱。我需要你的爱，但你必须以我喜欢的方式给我，以你的方式给我爱，就是不爱。最后只好一声叹息：想说爱你真的不容易。

王新宇

我们需要先看见自己内心的美好，才可能真正看见别人的；我们要先感受到对自己的爱，之后才可以去爱别人。

姜坤

自由从来不是不管现实世界的法律法规为所欲为满足私欲，真正充分享受自由的都是能够看见自己真实想法和需求，敢于为自己做出选择，承担选择之后所有结果的。我相信自由的人最自觉，总是被监督控制的人是无法发展出自律的能力的。

崔黎明

我们的心灵是需要保养的，有条件的话，隔一段时间就做做保养。可以听音乐、旅游、打太极或者正念，通过调整身体的方式来托住心灵，这都是一种保养。还有一种独特的保养方式是心理咨询，能更直接地针对一些人际关系中出现的糟糕感觉。一个人的心灵、身体，和这个世界中的万物一样，使用时间长了都得修修补补，它可能不紧急，但极其地重要…

冯二玲

今天再大的事，到了明天就是小事；今年再大的事，到了明年就是故事；今生再大的事，到了来世就是传说。总是看到比自己优秀的人，说明你正在走上坡路；总是看到不如自己的人，说明你正在走下坡路。与其埋怨，不如思变。

你来说说自己想法吧