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王莉莉
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黄芳
人都有过去，不管好与坏，过去的存在，让我们单薄的人生，慢慢变得丰富。 而过去之所以叫过去，是因为它真的会过去，强大如时间，也无法挽留。 既然如此，又有什么好在意的呢？ 如《被讨厌的勇气》里告诉我们的： “决定我们自身的不是过去，而是我们自己赋予经历的意义。” 你觉得它坏，它便坏，你觉得它好，它会更好。
詹学知
咨询随感——是谁让我们受伤（2023.8.16） 生活中，人们常常把自己放在受害者的位置上，在家里觉得父母、爱人和孩子对不起自己；在单位觉得领导和同事们对不起自己；很多时候也觉得亲朋好友对不起自己，甚至糟糕的时候觉得整个世界都对不起自己！ 处于受害者的位置上，就会产生压抑、愤怒、烦躁、无助、绝望等负面情绪。被这些情绪裹挟时，人的能量值就会不断下降，只剩下不断地抱怨，而这种抱怨又会引来更多的抱怨，如此循环下去…… 通过咨询就会澄清这样一个事实：当我们在生活中遇到一些人和事，常常会产生压抑、愤怒、烦躁、无助、绝望等负面情绪，此时会习惯性地外归因，希望找到一个可以为自己的情绪负责的人或事，而不愿意选择自己对自己的负面情绪负责。而事实真相是：未经我们允许，任何人或任何事都伤害不了我们。让我们受伤的正是我们自己！
赵莎莎
嘿嘿，今日可约哦。
李萍
大家听到PUA这个词，第一反应可能都是别人贬低你、用各种方式伤害你，最后操控你的身体和意志，来满足他的私欲。 听到多了，你可能会开始察觉，并警惕那些企图操控你的人，但有时候你却忽略了一个可能最会伤害你的人：那就是你自己。 很多人陷入了自我PUA，却毫无察觉。 PUA的核心是：操纵者通过刻意地扭曲事实，持续性打击、否认、误导和谎言等方式，让被操纵者怀疑自己的价值，从而对自己百依百顺。 而自我PUA，就是把PUA的套路用到自己身上：自己否定自己，摧毁自己的自信心，从而实现对自己的精神控制。 比如，自我PUA的人会这样说： 当初我就不应该这么选，要不然事情也不会变成这样。如果我以前好好努力一下，也许我现在就成功了。我太差劲了，没有人真的在意我、喜欢我。 这些话里，都体现了你对自己的否定和恶意。 习惯自我PUA的人，常常会因为一些小事就贬低否定自己。也许有的人觉得，只有敏感内向的人容易这样。其实生活中，有的人看似强大自信，对别人的问题指手画脚，无所不能，但是内心是很脆弱的。 当他们一个人的时候，同样会忍不住否定、攻击自己，觉得自己哪哪都不如别人。也是因为这样，他们才需要表现得比别人优越，来弥补内心的不足。 当一个人习惯了这样的思维模式，很难意识到有哪里不对劲。 甚至有的人会把这种习惯看成是一种自我反思，然后陷入思考的循环，导致的结果是自己变得越来越消极了。 积极的反思是能够解决问题； 而你的“自我批评”本质可能是在逃避解决问题。 当你在PUA自己时，往往是把问题的责任都归结在自己身上，但是一件事情的发生，可能有内部因素，难免也有外部因素的影响。 积极的反思重点是放在“我下次该怎么做”； 而自我PUA的核心是放在“我不好”上。 这样当然不能解决问题了，你的心态也会越来越崩。 你能够看到自己的不足并去思考，这本身是没有问题的。但如果忽略事实，盲目地否定自己，你发现自己的思考并没有解决问题，让自己变得更好，就要意识到，你的方式是不对的，你需要改变自己的方式。 你可以与自己积极对话。 比如： 在纸上写上事情的发展过程，想一下如果是你身边的人发生这样的事，你会怎么安慰他，然后用同样的方式对待自己。 也可以寻找可信赖的人，让他们帮助你找到那些负面情绪的来源，以及打破的方法。 反PUA，是既要防范别人，也要防范自己。别用那些想象的恶意折磨自己
朱杰
最早期记忆之所以重要，有两个原因。 第一，个人对自身和环境的基本估计均包含于其中，它是个人将他的外貌，他对自己最初的概念的整合。 第二，它是个人主观的起点，也是他为自己所做记录的开始。 ——《自卑与超越》
戴美林
无关紧要的小事不争对错，不涉及底线的事不论输赢，一旦碰到底线，要坚守边界！
你来说说自己想法吧
