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感到心理特别恐惧，是应该让恐惧发生，还是做一切事来抵御这
匿名
感到心理特别恐惧，是应该让恐惧发生，还是做一切事来抵御这个恐惧
11温暖
23回答
高志新
温暖了
#
抑郁求助
评论
咨询师
林永青
1年前
82"
咨询师
马霞
1年前
看看让自己恐惧的是什么？改变恐惧背后的认知，可以彻底解决恐惧。
咨询师
王富菊
1年前
抱抱你
咨询师
朱晓燕
1年前
当出现恐惧的情绪时，深呼吸几次，可以有效的短时间内帮助缓解情绪，回归平静。经常有意识地练习观呼吸，可以逐渐明了恐惧的根源，找到愈合的途径。
咨询师
张银银
1年前
最终是要让恐惧发生，面对并转化恐惧情绪的，但前提是要了解一下自己承受情绪的能力。
可以尝试面对一下，超出自己承受能力，就停下，做点其他事转移注意力。
也可以寻求专业的帮助。
加油，祝好！
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