张银银

A #书摘 做一个有信仰的人，我感觉活得才有力量；做一个干净的人，我感觉活得很轻松；做一个有爱的人，我感觉活得很幸福；做一个心存敬畏的人，我感觉活的才踏实。——《在峡江的转弯处 陈行甲人生笔记》 现在好像很难坚守内心的东西，有的人是没有，有的人是有，但是坚守住所付出的努力太多他不能承受。无论如何，内心有一些确定感，会有助于我们的心理更健康，面对压力的时候更有能量去面对。

A 生活有其自身的逻辑，那些不经意间播下的种子，那些没有企图的浇灌，说不定在什么时候就会有一阵春风拂过就出土了。—《在峡江的转弯处 陈行甲人生笔记》

A 我们在人生的每个阶段都充满不自信，彷徨和挣扎，同时也从未放弃爱和希望。无数次的在不自信中寻找爱和希望，在找到爱和希望后，又会被另一个不自信包围。周而复始，循环向前。—《在峡江的转弯处，陈行甲人生笔记》

A #书摘 进行心理咨询，取决于来访是否想成为一个自由的人，成为一个真正为自己做主的人。这种意愿不能只是他意识层面的想法，必须是与内在一致的整体性意愿，就是他非常愿意为自己去争取，努力，在很多细节上都愿意为自己承担责任，为自己负责。—《101次迎难而上》

A 每个人必须为自己成为的样子负责。并不是说造成这个局面完全是自己的责任，而是说只有负责的态度才能够让自己找到一个起点，让自己可以从现在这个位置上改变自己，变成自己想要成为的样子。 对自己的负责不是制造一个结果，而是制造一个起点。 如果把对自己负责看成是一个结果的话，就很容易产生一种不公平的感觉:明明是当年父母的问题导致我变成现在这个样子，为什么责任该由我来背呢？ 但现在这个责任确实落在自己身上，因为自己想要改变，就得自己去承担。当自己能够承担的时候，就会获得一个可以动起来的机会。如果死死地拽住父母的问题，“这是他们造成的，必须他们帮我挪走。”父母不理想的状态已经产生了一个结果，这个结果他们挪不走，他们只能不再继续产生影响 这是他们能做的最好的事情了。 对一个人来说，他能够看到自己受到影响，然后做出改变自己的决定，这是很有意义的，也是能够成为自己的唯一途径。 父母留得所谓的不好的问题，其实也是成为自己的一个材料。如果没有父母留的这些，我们就失去了成为自己的一个机会。假如父母非常理想，我们不需要自己克服困难和解决问题，那我们如何能够产生属于自己的体验感受和自我存在感呢？——《101次迎难而上》

A 心不死则大道不生。没有痛苦到一定的程度，一个很难生出强烈的改变意愿，也就很难克服改变过程中必要的痛苦。

A 亲测有效：带着觉察做家务，闭目养神，放松地走路，发呆，看云，整理房间，写毛笔字，抄经，抄弟子规，读黄帝内经，站桩