冯瑞娟

A 对他人的过度负责不是善良，而是自我消耗。你背负别人的因果，比当事人还焦虑，心理学称为"过度拯救"——这会养出毫无感恩的巨婴，或让人因感觉被控制而疏远你。最扎心的是，当你自己陷入困境时，可能无人来救。根源在于你内心住着被迫长大的小孩：因童年情绪失控的母亲或缺席的父亲，你学会"只有有用才配被爱"，把拯救他人当作存在价值。解决方案有二：第一，做好课题分离，允许别人痛苦是成长的权利；第二，戒掉内疚感，保护自己不是自私。做到这些，你将体验前所未有的松弛——不再是谁的救世主，终于活成自己。

A 能将你从谷底里拖出来的，从来不是时间，而是你心里的格局和你发自内心的释怀。这个世界从来没有感同身受，你可以消沉，也可以抱怨，甚至可以崩溃，但一定要懂得自愈。无人问津也好，技不如人也罢，你都要试着沉下心来去做自己的事，而不是让内心的烦躁、焦虑，毁掉你本就不多的热情和定力!你要明白，真正能给你撑腰的，是丰富的知识储备，足够的经济基础，持续的情绪稳定，可控的生活节奏，和那个打不败的自已。昨日之深渊，今日之浅滩；路虽远，行则将至事虽难，做则可成！

A 不原谅也没关系！你以为自己脾气不好，其实只是特定的人和环境让你长期处于情绪应激状态，变得易怒、敏感、过度防御，频繁进入战斗或逃跑模式。微小的刺激也会被误判为威胁，引发强烈反应，这并非性格问题，而是你在不安全关系中求生的自保策略。你并非天生不温柔，而是在一次次不被理解、不被尊重的互动中，逐渐失去了柔软的能力。 当你离开令你紧绷的环境，情绪才能慢慢松动， 温柔才有空间生长。 所以别急着责怪自己，先去拥抱那个一直在硬撑的你。

A 不要去回应任何人的恶意，人有两张嘴，总说两面话，平行两只眼，看人是与非； 人性就是如此，总是会有一些莫名其妙对释放恶意的人，你一定要接受，有的人对你释放恶意，便不源于你做错了什么，反而源于你做对了什么； 你眼中的自己不是自己，你眼中的别人才是自己，你心生淫邪，于是看见别人身边有美女，就会觉得他们不正经； 你心生懒惰，你看到勤奋的人不会敬佩，反而是耻笑； 当一个人无端的对你深恶，就是因为他看到你身上他缺失的那一部分， 他总想要的那部分你的存在，像是一面镜子，照亮了他内心的狼狈和匮乏； 不要以为只有金钱才会招来记恨，在这个时代里面，你活得潇洒自如，有松弛感，他觉得你做作张扬，你的能力突出，你能做好很多事情，他感觉到了压迫，因为你随时在提醒他是个废物。 你越是闪闪发光，就越显得他的世界尽显得阴暗，他无法让自己变得更好，他便只能使出浑身解数，想尽一切办法，拉你下水让你变得也糟糕； 如果能力上够不上，那他就会释放恶意，无缘无故的诋毁你，无缘无故的朝你身上泼脏水，他必须使你的心情变得糟糕。这样，他的内心才能收获一些平静，而我们需要做的是，既然选择了成为那个在黑暗中发光的人，就要接受来自黑暗的吞噬，因为习惯待在黑暗的人，并不会认为光明是温暖，他们反而会选择为黑暗辩护； 所以你千万不要为了迎合谁，而熄灭手里的火炬，你需要的是坚定，勇敢的走出去，真正走到那些有光的地方。那些不需要点燃火炬，依旧有太阳照在身上的地方。

A 当你感到无人可依的时候，他可能是你人生最大的转折点！走投无路之后是大彻大悟，大彻大悟之后是无所畏惧，无所畏惧之后是风生水起！

A 你发现了吗，三次左转就变成了右转，所以我们千万不要提前恐惧，事实总会以一种奇怪的方式解决，那些让你辗转反侧的难题，最后都会有属于它的答案。前路漫漫亦有光，静待花开终有时。

A 爱是一种轻轻的心情，重重的是得失心、占有欲、掌控欲。 行动前，把什么事都想得很困难、很沉重，就会导致我们用一种“重重的情绪”去面对。 与其重重去做，不如轻轻生活。 “轻描淡写”地过日子，是对困难最温柔的反击。

A “引路靠贵人，走路靠自己，成长靠经历，渡人先渡己。没有人能把你变得越来越好，关系、人脉和经历都只是陪衬，支撑你变得越来越好是你坚强的自控力、修养、品行以及不断反思和修正。

A 过去的遗憾与委屈，都让它随风吧。 不纠缠，才能轻装奔赴新的日子。2026马上到了