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当你真正的明白了生活,便学会了沉默,面对生活的风风雨雨,
冯明芬
当你真正的明白了生活,便学会了沉默,面对生活的风风雨雨,内心已波澜不惊,和别人倾诉,是一种选择,和自己和解,才是一种修行。生活就是自己哄自己,把自己哄明白,就什么问题都解决了,懂得接受就是最大的温柔,放过自己才是最好的修行。生活是自己的 ,你选择怎样的生活,就会成就怎样的你。
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压力太大怎么办
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刘丽华
就像触感只存在于触摸的动作中,自我也只是其体验的情境当下存在,每时每刻被组织成不同的样子,如快乐、自我批评、无价值、谨慎或大胆。自我更像是一条不断流动的河流,随着时间的推移整合经验与反思而来。
王红梅
“人的内心是一个神秘的世界,隐藏着无数情感和梦想,等待着我们去探索和理解。”——这句话揭示了人心的复杂性和深度,鼓励我们深入探索自己的内心世界。
冯二玲
一个人一生如果想要获得过人的成就,注定与读书和终身学习形影不离。 不管你处于哪一个年龄阶段,学习都不是一个完成时,而是进行时。 保持始终学习,丰富自己,遇见更好的自己。
谭丽梅
与疼痛和解 7⃣练习:像注意到天空中的云一样注意到你的想法 1.闭上你的眼睛,或将你的视线固定在一个点上。让你的思想游荡。想象一下,把你脑海中闪现的每一个想法都放到天空中的一朵云上,看着每朵云飘过。 2.尽量不要催促云朵,以及你的想法,沿着它们。只需注意到每一朵云,看着它以自己的速度出现和消失。 3.你的思想会徘徊,你会分心。这就是我们的思想。当你注意到这种情况发生时,轻轻地把你的注意力重新集中在你的想法上,把每一个想法放在云上。 4.你也可以注意到你的感觉,因为它们突然出现,并把每一种感觉放在一朵云上。 这个练习可以帮助你看到,你并不总是要听从你的思想告诉你什么。例如,你可能有这样的想法:"我不能见我的朋友,因为我太痛苦了。通过注意到这只是一个想法,并允许它像天空中的云一样来来去去,你可能会发现,你有更多的自由来为自己选择是否见你的朋友。不过,不要只听我的一面之词:试一试吧! 当你第一次做这个练习时,感到困惑或沮丧,或者担心你 "做得不对"是正常的。如果你习惯于推开你的想法或分散你的注意力,对你的想法进行这种有意识的调整会感觉很奇怪。记住,ACT的重点不是摆脱痛苦。它的重点是帮助你在痛苦中更充分地生活。这需要练习,而且你每次都可能注意到一些不同的东西,所以要有好奇心。
王慧颖
热爱自由却又逃避自由 弗洛姆的《逃避自由》中提到逃避自由的两种防御机制,一是施虐,一是受虐。施虐为成为权威,非常有上进心,要求自己每件事都做的比别人好,哪件事做差就羞愧且无地自容捶胸顿足,他也会用要求自己的方式来要求别人,对自己狠,对别人也狠。受虐是服从权威,受虐会带来自我毁灭,比如员工没日没夜工作,生病都不敢请假,但会把老板的压榨和剥夺当成器重和栽培。 小tips:能够自己满足自己,自己当自己的爹妈,自己给自己输送营养。同时增强自我的力量,给予别人爱,真心实意为别人付出,来避免成为施虐者和受虐者。 你爱别人,就不会施虐,你爱自己,就不会受虐。
徐恒
绝大多数为你提供方法和建议的人 起心动念总是想要帮上些忙 而方法和建议也是他们的生活中亲测有效的 只是传递的时候会忘却 彼此之间所处的环境遇见的人事物并不相同 所以无需反驳对抗和抱怨 只需接收所有言语背后的满满爱意
你来说说自己想法吧