想太多可以克制不，没办法专注做任何事，做任何事情都会时不

怎么评估？

嗯嗯，能感受得到当时的那种感觉！如果有人陪着并且鼓励自己，可能会试着迈出艰难第一步！迈出第一步是挺难的！因为自己已经习惯这样的模式！不过，总是会有那么一个契机出现的！

这个情况持续多久了，痛苦程度不能自行缓解，严重影响到自己正常的生活，工作，先去进行评估诊断，再进行下一步工作，祝好

正视自己的每个念头，先容得住，再慢慢梳理。 也许现在优先需要做得是评估目前的严重程度（诊断等）， 再看其他

脑袋里有各种各样要编织的话，后面就分心做不了事了