我现在很恐惧别人打电话或者微信语音之类，特别是师长或者亲

你在人际关系的困扰中，建议遵从内心做自己。

多长时间了？怎么产生的？愿意的话可以聊聊

这种恐惧是从什么时候开始的？是发生了什么样的事情才让你如此的恐惧？可能需要再深入的去探索一下事情的根源。

这种恐惧是从什么时候开始的？是发生了什么样的事情才让你如此的恐惧？可能需要再深入的去探索一下事情的根源。

你有恐惧，想删除你的父母和朋友，这是正常的，你要接纳你自己，不要感觉到自己有礼貌，没有情商，不要给自己贴标签。但话又说回来，删除他们解决不了根本问题。看看自己为什么会有这样的情绪？也许改变一下认知就没有那么恐惧了。