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首届中美系统式夫妻治疗第三次集训:临床中儿童青少年问题离
凤凤
首届中美系统式夫妻治疗第三次集训:临床中儿童青少年问题离不开家庭、夫妻的关系,良好的夫妻关系可促进儿童青少年的身心健康,所以我们在做儿童青少年工作的时候往往会做家庭、夫妻的工作;且个人的问题也会在夫妻、伴侣中呈现,研究表明良好的伴侣关系可增加人生的幸福感。所以夫妻伴侣治疗在临床心理工作中显得尤为重要。
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个人成长
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石萍
家庭教育是先放“糖”让孩子成为一个温暖的人。“糖”,是给孩子关爱和鼓励,让他们变得自信、志气昂扬; 加点“盐”让孩子成为一个坚强的人。“盐”,是教会孩子直面挫折,让他们变得坚强、百折不挠; 补点“钙”让孩子成为自强自立的人。补“钙”,是教会孩子自力更生,让他们变得独立、自强不息。
那晓旭
咨询师会被来访者通过各种方式进行“使用”,不仅是被投射成“爱的客体”,更多的时候会被投射为“坏的客体”,更挑战的是,咨询师要让自己待在这个“坏”的位置上,不能回避,不能逃离,更不能攻击和报复。
任淑香
人生是用来体验的 不是用来演绎完美的 慢慢接受自己的迟钝和平庸 允许自己犯错 允许自己偶尔断电 带着缺憾拼命绽放 放下焦虑 接受每一个阶段的自己
刘淑珍
爱的本质是让自己变得丰富,比在没有爱之前更丰富.
“分手”的真意,是ta想和这个不满意的自己分开,想改变的其实仍是自己.
而不想分手的人,是不想与这个对现状满足的自己分开.
好的关系,是需要各自对在这段关系里的自己都满意.
程光英
生活中,我们时常会被莫名的烦躁、不安与恐惧裹挟,在特定场景里,一点普通的事物都能引发内心的剧烈波动,反复陷入精神内耗,却始终找不到情绪的出口。究其根本,很多时候并非外界事物本身带来了伤害,而是我们混淆了想象、念头与事实,让虚幻的心理感受,替代了客观存在的现实,最终被自己的内心执念困住,滋生出持续的焦虑与强迫性的思维困扰。 想要走出这种情绪困境,首先要清晰界定什么是事实,什么是念头,什么是想象。事实,是客观存在、不以人的意志为转移的真实状态,是看得见、摸得着、不会因个人想法改变的既定存在。就像路边的石子,它只是一个普通的物体,有固定的形态与属性,不会主动对人产生冲击,也不会刻意引发不适,这就是不容置疑的事实;外界的环境、身边的事物,始终保持着原本的样子,不会因为我们的内心感受而发生任何实质性的改变,这也是最纯粹的事实。事实永远是中立的,它没有情绪,没有恶意,只是客观地存在于那里,不会主动伤害任何人。 而念头,是脑海中一闪而过的想法,是情绪与思维下意识产生的瞬时反应,它来去自由,不具备持续性,也并非根深蒂固的执念。比如看到石子时,脑海里瞬间冒出的一丝不安,闲暇时突然浮现的烦躁感,午休前后莫名的心慌,这些都是偶然出现的念头。念头本身没有对错,也没有力量,它只是思维的自然产物,就像天空中飘过的云朵,来了又走,无需过度关注,更不必紧抓不放。很多时候,情绪的失控,并非念头本身的问题,而是我们下意识地抓住念头,将其不断放大、深化,最终让短暂的念头,变成了束缚自己的枷锁。越是忙碌,思维被具体事务占据,念头越难生根;越是闲暇,大脑处于放空状态,念头越容易反复浮现,这也是为何焦虑感会在闲下来时愈发明显。 想象,则是我们基于念头,主观加工、刻意放大后形成的虚幻场景与错误认知,是脱离客观事实的心理臆测。它不是瞬间的想法,而是被我们不断强化的、带有强烈主观情绪的错误信念,比如将“某个物体可能让我不适”的短暂念头,放大
孔德雪
欣赏自己,让自己充分了解自己,更有信心。欣赏自己,使自己发挥自己的潜能。欣赏自己,让自己开发自己,超越自己,解放自己。
你来说说自己想法吧