_免费心理咨询-情说

情说App

与你相伴成长

于萍

0温暖

0回答

相关回答

谢晓欣

假期综合症是节后常见的适应性问题，主要表现为疲劳、失眠、注意力不集中、情绪低落或肠胃不适等。以下是科学有效的调整建议，帮你快速恢复状态： 1. 逐步调整作息 • 提前1-2天恢复日常作息时间 • 睡前1小时避免使用电子设备 • 用热水泡脚或阅读纸质书助眠 2. 饮食调理 • 减少油腻食物，增加蔬菜水果 • 适量补充B族维生素（如全谷物、瘦肉） • 保持充足饮水（每天1.5-2L） 3. 适度运动 • 选择散步、瑜伽等温和运动 • 每次30-45分钟，帮助恢复身体节律 • 避免剧烈运动造成额外负担 4. 工作适应技巧 • 首日先处理简单任务建立信心 • 使用任务清单管理待办事项 • 每工作1小时短暂休息5分钟 5. 心理调适 • 正念冥想或深呼吸练习 • 与同事分享假期趣闻过渡 • 给自己3-7天的适应期特别提醒：若症状持续超过2周或出现心悸、持续失眠等严重情况，建议及时就医。多数人通过上述调整可在3-5天内恢复常态。

郑镓苑

睡莲，自淤泥而出，自安静沉睡，默默绽放，高贵典雅的紫，装点生活的美！

梁芳

一个人的松弛感建立在“我是好的，我是可以安全存在的，我有能力保护自己”的安全感之上。有了这个基础，我们就会敢于走向外部世界，并在关系中呈现真实的自己。若一个人内在的安全感不足，就会显得紧绷僵化不自然，而且总想要控制外界必须是确定、已知、可控的，只有这样才会让自己感到安全。否则，外界的任何一点变化意外，不确定，悬而未决，都会激发自己内在巨大的恐慌和焦虑。

罗丹

我是有多忙？这部电影从年前追到今天，才看完。心理咨询行业在二战后蓬勃发展，最初就是用来缓解老兵的心理问题的。我生在和平年代，对战争给人带来的巨大创伤只有通过电影去感知——《南京大屠杀》、《战马》、《辛德勒的名单》...《英国病人》不止讲婚外情，更多的是在叙述特殊时期每个人命运的艰难、选择与无奈、美好与破碎。女主幻想死后有隆重葬礼，被丈夫和情人深爱却也因此付出生命的代价，一个人在冰冷黑暗的洞穴中去世，绝笔信中希望世界大同，无地图无边界，充满了理想主义；男主因为救女主给了德国人地图，背上叛国罪，好朋友因此自杀，知道真相后只求速死；一直照顾男主的护士为了遵重男主的选择，含泪送他最后一程...ps:电影配乐和换场特别好。好吧，此时我是一枚野生影评人！

傅益红

新的一周，从放松，放手，放下开始，让自己歇歇。轻松上阵，走得才远！

韩淑英

2022.12.11连续分享第六天学习才能理解，理解是接纳抱持自己和他人的捷径，是通往祥和宁静之路。学习有很多的方式，比如小的时候爸爸妈妈的言传身教。找心理咨询师也会是很好的方式，

你来说说自己想法吧