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心理学中的“自我效能感”，是以下这些关于自我的体验和认知

黄俊

心理学中的“自我效能感”，是以下这些关于自我的体验和认知：我愿意；我可以；我也能行；我能掌控；我能解决；我能面对；我能接受；我能学会；我可以超越；没有任何人和事，可以伤害到自己的心灵…… 这些积极正向的自我认知，在现实的生活中，往往都是由一件又一件自己已经做到并且做得很好的小事，逐渐累积起来的。自我效能感，一定是一点一滴汇聚成大海的。全身心投入去做好任何一件微不足道的小事，事实上都能增长人的自我效能感。 ---《半山文集》

1温暖

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守得云开见月明

温暖了

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个人成长

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郭玉玲

所谓“事物的本质”，就是看你能够抓住复杂系统中最核心的那几根支柱。一秒钟看透事务本质的人，和一辈子也看不清事物本质的人，注定会有不同的命运。

李娟丽

爱因斯坦： “每个人都有一些理想，这些理想决定着他的努力和判断的方向。仅仅依靠知识和技能，还不能使人类过上幸福和受人尊敬的生活，人们有理由把道德标准和价值关怀置于客观真理的发现者之上”。

回智

如果孩子在课堂上经常走神、做小动作，甚至无法完成作业，家长需要关注是否存在学习焦虑或过大的心理压力。过高的期待、频繁的批评，可能让孩子在潜意识里用“发呆”来逃避学习带来的紧张感，甚至可能变成抽动症。通过调整家庭沟通方式，或许能帮助孩子更自信地面对课堂。

田大朋

1、你和同学、亲戚、发小喝酒吃饭，这叫共情社交，虽然他们对你屁用没有，但是你在吹牛波一和忆苦思甜的过程中收获了愉悦感，他们提供了情绪价值。这是有效社交。 2、你和各种平级部门，兄弟单位、下属企业之间同一层次的人吃商业应酬，大家互相敬酒，互相恭维，不认识的留个微信，拓宽了你的人脉，好歹算是认识了人家，以后有小事互相麻烦一下问题不大，对工作开展也有帮助。这也是有效社交。 3、大领导、大老板之间的局，你坐在餐桌靠门口的上菜位置，听人家聊天开拓视野、听到你平时听不到的消息，给大领导留个印象，一场下来小心翼翼，又累又不爽，可是你得到了向中心靠找的机会。这个社交也很有效。各行各业的人都有他的价值，你建立了更多的链接，就掌握了更多的主动权。只要价钱合适，多交易多整合，路才会越走越顺。这一切的前提是你喜欢社交，如果你是一个内向的人，社交对你的内耗太大，那建议你还是减少社交，因为你的交易成本太高了。

张媛

爱是难以被定义的，即便是爱情也千差万别，不信你看看你周围不同伴侣间的相处模式，几乎找不到雷同，人与人之间碰撞的火花就是会随着遇到不同的人而产生不一样的化学反应，自愿与对象绑定的朋友可以声称这是宿命感，可破裂后再遇到其他人，你也会有另一种宿命感爱这么伟大，我可不想把它单单定义在爱情里，爱情纵使美好，可除爱情以外也都很美好啊。朋友之爱就是难能可贵的，一样与你没有血亲关系希望你一辈子风调雨顺的人难道不值得珍惜吗？我们在朋友身上能找到精神上的共鸣，像是原始的动物感知，说不上为什么，就是莫名觉得这个人特好，也会想靠近也会想接触，甚至是说不完的话也从不在意时间流逝，在平凡世界中逐渐巩固并实现着的梦想，更多是那些支持你的朋友在低谷时期给予的能量支撑着你勇敢面对未知挑战的，而不是为了取悦谁，或是价值交换能换来的，有的人，你站他跟前就能充电，聊什么不重要，吃什么不重要，去哪里不重要，只要是这个人陪着你就足够心安～对啊，我用到的词是心安。朋友是我们的底气，是你同家人争吵连夜离家出走时会想到紧急求助的人；是你一遇上麻烦，心慌时想到的第一人；是你思想上一有突破就想交流的人；你想获得的是对方的认可，而非嘘寒问暖的亲密举动，这与伴侣之间的相处模式是有本质区别的......我们被时代的浪潮推着走了好远，其中掺杂着各种声音，有的声音在告诫你男女之间根本没有纯友谊；有的声音在提醒你不要一味付出得看对方回报；有的声音支支吾吾的说着你得有价值才能有人打心眼里真的愿意跟你交朋友......成长的代价里包括新旧观念的转变，所以，如今的你把曾经的好朋友搞丢了吗？如果还在，那恭喜你们度过一个又一个新阶段的考验。如果不在了，也别太难过，各自都在不同地方发光发亮，等你缓过来接纳得了更多时，再找回来就好啦～朋友是臭味相投的骨子里的吸引力，别看他如今西装革履与你格格不入，多吃几顿饭多喝几顿酒，很快就原形毕露了，希望那时候的你别嫌弃曾经死皮赖脸的家伙又回到你身边继续烦扰你就好啊…（未完待续）

连秀娟

静坐常思己过，闲谈莫论人非。能受苦乃为志士，肯吃亏不是痴人。敬君子方显有德，怕小人不算无能。退一步天高地阔，让三分心平气和。欲进步需思退步，若着手先虑放手。如得意不宜重往，凡做事应有余步。

你来说说自己想法吧