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我们习惯于拼凑碎片化信息为一个画面,构建起自己的认知和坚
张万坤
我们习惯于拼凑碎片化信息为一个画面,构建起自己的认知和坚持。往往这个图景一开始就没拼对,但并不影响我们跌跌撞撞地往前走。因为我们所认知的世界不一定是对的。不对的地图走了不对的路,不一定就不对。构建于失真言语系统上的虚幻(人类社会),不要对知见有太深执着。更多关注还是感受,当下爽否,未来可否爽,爽的数量质量以及持久度。
2温暖
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温迪
温暖了
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冀锐敏
督导教的话 来访者很多需要得不到理解共情满足,只好发展出隔离压抑反向形成回避,怎么跟他说? 1,您一方面希望有人能够理解欣赏接纳,另一方面又非常害怕别人知道您的内心世界,因为您非常害怕别人看不起,也许您害怕咨询师知道您是什么人的时候,会看不起您?要不要说一说? 来访者咨询中骂人怎么处理? 2,您平时的攻击性是压抑着的,这次为什么可以用那么多攻击性的字眼?刚刚谈到那个事情的时候,我看您很激动,您用的那些词语是怎么想到的? 怎么样让来访者表达内心的真实感受 3,这些想法当时一定有道理,您要不要多讲点?人一定有很多愤怒,所以才有这样的想法,可能您遭受的委屈比描述的更严重。 父母这么爱您,他们有注意到这个情形吗? 您的世界看起来很难跟别人交流,那么遇到误会怎么办呢? 您是一个认真的学生,每次跟您建议什么,都说知道了解了,站在咨询师的角度,这样当然非常好。但是您心中有质疑怎么办?包括跟外面的人有质疑的时候,您要不要现在练习一下?这样您就更清楚如何跟别人沟通交流了。 您的愤怒不满都很重要,越早觉察,就越有能力处理。
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每一天都要选择原谅自己,你是人,有缺点,最重要的是你值得被爱。
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当一个人尝尽了, 社会的无情,人心的险恶, 经济的压力,婚姻的不堪, 你终会领悟到, 放下执念,善待自己。 唯有读书和赚钱, 才是一个人最好的修行, 前者使人不惑,后者使人不屈。 ——稻盛和夫
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非黑即白的思维(“TA不爱我就是讨厌我”)会制造不必要的冲突。试着找到中间立场:“TA这次让我失望,但过去也曾支持过我。” 允许矛盾共存,关系会更弹性。
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