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很赞同胖子的: “30+的六条新出路,这些路径,都能帮
张芮宁
很赞同胖子的: “30+的六条新出路,这些路径,都能帮你绕过黄金年龄的陷阱。” 1. 专业线:成为领域内专家 2. 管理线:在组织中成为管理者 3. 转型线:带着积累去新的行业、岗位,进体制(做公务员、考事业编) 4. 平衡线:先以家庭为重心,度过经济压力期再找机会 5. 自由职业线:以自己的热爱为抓手,创造自己的职业 6. 创业线:创办一家自己的公司。
2温暖
1回答
金锷鸣宵
温暖了
评论
金锷鸣宵
1年前
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自我效能感(Self-Efficacy) 指的是一个人面对工作生活中的挑战时对自己是否能通过恰当行为解决问题的信念, 反映的是人们对自身的行动和生活的控制感 。
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当你面对他人的感受与需求,经过了“看”的步骤,觉得自己“想要”有限的回应,可以试着做做看。若你觉得现在的你“不想要”回应,也请练习说出自己的困难,并且拒绝对方。 上述“停、看、应”的步骤很需要长时间的练习、调整,要多给自己一些时间。 当暂时没办法做到时,请不要太过严苛地责备自己,因为“头脑都知道,但内心做不到”是我们最常遭遇的困难。那些过往没被安抚、疗愈的情绪,会在压力状态下跑出来帮我们做决定,甚至让我们下意识地做出与过往相同的选择,这都是非常正常的。
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没有信手拈来的幸福, 也没有不劳而获的成功。 把每一件简单的事做好就是不简单, 把每一件平凡的事做好就是不平凡。 用心过好当下的每一天, 你就会离理想的生活越来越近。
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#咨询手记 信任比黄金还珍贵! 最近咨询的好几个个案,都涉及到夫妻/伴侣之间的信任弱化问题 因为各种原因,信任一旦开始减弱甚至崩塌,再去修复就很艰难 如何重建信任呢?首先需要双方做出一个决定,在接下来的旅程里,相向而行,或者是携手同行; 然后,需要双方学习如何真正看到对方,看到对方的情绪、情感、需要、期待、渴望,特别是那些脆弱的情绪情感和依恋需求; 之后,双方需要学习如何打破负性的互动循环,练习如何真诚地表达和沟通; 这个过程不是那么容易,可能需要习惯逃避的一方停止回避,习惯批评指责抱怨强势索取控制的一方停止这些无效的行为; 当双方的依恋需求在关系中得到满足,就可能重建互相的信任,让爱回来
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