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与你相伴成长

生活中想全是问题，只有做才有答案，可事情还没有发生，大脑

李有军

生活中想全是问题，只有做才有答案，可事情还没有发生，大脑却预设了千万种可能；他人并没有做啥，自己却琢磨揣测别人的心思，让自己掉进了妄想的陷阱，由此可见，头脑在制造问题，念头在编织故事，最大的内耗就是胡思乱想，世界上最大的桎梏就是人的头脑，不仅限制了我们的认知，影响了我们的行为，而且还磨灭了我们的勇气。

2温暖

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赵兴东

温暖了

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个人成长

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孙三丽

焦虑、紧张——提醒我们这件事情很重要，需要我们更加专注；同时，它也会指出我们在资源或能力上的不足，提示我们需要补充资源或者弥补能力的缺陷焦虑、紧张，常常跟我们对自己的身份认知，以及我们与系统的关系不清晰或者对其存在误解有关。这种情绪的正面意义在于：让我们的视线不局限于心理上的不安，不是仅仅去抗拒焦虑感，而是去探求原因，思考出路。焦虑一旦产生，我们就需要进行自我分析，让想法得到进一步释放。简单来说，一个念头带给我们焦虑感的同时，也能让我们更加主动地探索问题，更加深入地思考问题，更加清晰地看待自己，借此释放我们的焦虑，升华我们的观念。一定程度的焦虑，可以调动我们的潜能，让我们发挥出最佳水平，有利于我们的生活和工作。比如，在经历一场极为重要的面试时，人们会心跳加快，感觉紧张。这时，人的注意力就会高度集中、全神贯注，这就是焦虑状态带给我们的正向价值。假如我们缺乏焦虑感，就不会把面试放在心上，而可能随便应付，敷衍了事，这样做很可能发挥不出我们的最佳水平。所以说，适度的焦虑对我们来说是有利的。 4.困难——指引我们去衡量“付出的代

马禅

每一场咨访都需要专注，除了纸和笔，这就是我的全部！

邵自力

不养孩子真的不累。有一个你同事说，我不知道我为什么没时间看电视。我说我来回答你，因为你要带孩子养孩子，辅导孩子功课。我每天都有很多时间看电视，因为我没孩子。

高翔

我的来访说，不焦虑不行啊！我们广东/河南/山东/江苏好卷啊！哪里不卷呢？北上也很卷啊。江苏的来访跟我说江苏最卷，因为分数怎么样，可是分数无意义啊，卷不卷看的是参加考试人数，录取人数，录取比例。河北没有一所9，2，入2的比例不足百分之一。衡中出现在河北不是偶然的。昨天我们几个朋友小聚，我问这几年高分这么多，是因为题目简单吗？她说不是啊，是因为孩子更卷了。所以，学习方面家长要做的不是加压，而是减压呀。身心健康才能赢得了硬仗。过度压迫只能让孩子更早躺平。

李芳

人际关系里，我们常常困在：职场的委屈、家庭的矛盾、亲子的隔阂、沟通的疲惫里。其实，关系的本质，从来不是讨好、控制或勉强，而是理解、尊重、边界与回应。职场中，不必用委屈换认可，不必用讨好换安稳。守住边界、好好说话、专注成长，就是最舒服的职场姿态。家庭里，争吵不是输赢，沟通不是指责。多一句理解，少一句评判，家才会成为安心的港湾。亲子间，看见孩子的情绪，比纠正行为更重要；倾听孩子的心声，比讲道理更有力量。最好的教育，是先成为懂他的人。好的关系，都有这三个关键词：看见、尊重、边界。不勉强别人，不为难自己，不内耗、不纠缠、不自我否定。愿你在每一段关系里，都能舒服自在、被理解、被善待，温柔而有力量，清醒而有温度。

林静

负面情绪一旦产生，我们就会聚焦在情绪本身，并且放大不良情绪，当我们深陷在情绪当中，思维的能力大大降低。除了咨询师的共情与陪伴，还需要拉起来访者的手一起深挖情绪产生的根源，逐一理性拆解，最终解决，拥有平和愉悦的人生

你来说说自己想法吧