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看菩萨的境界，智慧圆满，心理是很强大的，也收获善因善果。
王昆
看菩萨的境界，智慧圆满，心理是很强大的，也收获善因善果。面如满月，目若青莲。低眉生慈，回眸肃穆。步步生莲，吐气若兰。行则上善，动则若水。
1温暖
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赵兴东
温暖了
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个人成长
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黄若磊
精神分析是每个人都具备的天赋，让你的内部复活，你就会多了解自己一点。
魏颖
【什么是公园20分钟效应？】 你知道简单地在公园里走走可以极大提升你的心情和健康吗？这就是所谓的“公园20分钟效应”，说的是在自然环境中，特别是公园里度过至少20分钟，可以显著减少压力、增强心情和提升精神状态。 想象这样一个场景：你在紧张的工作日后，选择去附近的公园散步。夕阳西下，微风习习，你沿着树荫小道慢慢走，周围是鸟鸣和树叶沙沙声。不久，你会发现心情变得更加放松，工作上的紧张和烦躁渐渐消散。 【公园20分钟效应的科学依据】 “公园20分钟效应”源自于环境心理学的研究，强调自然环境对人类心理和生理健康的积极影响。这种简短而又频繁的接触自然，有助于我们从日常的压力中恢复，增强我们的整体健康。 研究表明，自然环境的绿色空间能够降低心率和血压，抑制压力激素（皮质醇）的分泌，同时促进血清素、内啡肽等愉悦神经递质的生成，从而提升情绪调节能力和认知灵活性。只需20分钟，你的大脑和身体就能感受到自然的恢复效果。 研究表明（Front. Psychol, 2021），接触自然时： • 皮质醇水平20分钟内显著下降 • 血清素分泌量明显增加 • 前额叶皮层活动效率大幅提升 【为什么20分钟这么重要？】 时间上的选择并非随意。20分钟是科学家发现足以让大脑从日常压力中脱离并开始感受自然恢复效应的最短时间。这是一种快速而有效的方法，帮助忙碌的现代人找回内心的平静。 【 如何实践公园20分钟效应】 定期安排：无论多忙，试着每天安排至少20分钟的时间去最近的公园或任何自然环境中散步。 全身心投入：在公园中尽量放下手机和其他电子设备，让自己完全沉浸在自然中。 多感官体验：试着用尽可能多的感官去体验自然——听鸟鸣，闻花香，触摸树叶，观察四周的景色。 【公园20分钟效应的启示】 忙碌的生活常常使我们忘记了自然的疗愈力量。公园20分钟效应提醒我们，简单的自然接触就能带来巨大的健康益处。它不仅是一种简单有效的减压方式，还能帮助我们在紧张的生活节奏中找到平衡和宁静。 让我们利用这个简单的方法，每天给自己20分钟与自然相处的时间，重新连接我们的心灵和大自然，享受健康和宁静吧！
薛英叶
我是谁？ 我是真实存在的吗？ 随着人类社会越来越网络化、科技化、AI化—— 看起来，我们的生活、工作是更便利，更高效了， 但在高科技的繁华背后，无意义感、无价值感和空虚感，却又时常萦绕在我们内心 我们似乎很难感受到自己作为一个独特的人类个体，存活于这个世界上的真正意义所在。 “我是谁”、“我是否真实存在”的困惑，经常浮现在她的脑海里，令她陷入迷茫与沉思。 这令我想起了现实中很多孩子与父母的关系—— 特别是一些控制欲较强的父母，他们与孩子紧密共生在一起。 从孩子一出生开始，他们就基于自己的认知、需求与愿望，为孩子设计好一条通向未来的“康庄大道” 且在孩子成长中，他们给孩子灌输的价值观、提供的成长资源，都是围绕着这条“康庄大道”去展开。 如果孩子只是顺从，听话照做，或许可以在父母的全方位安排和庇护下，收获不错的社会成就。 但代价就是，Ta们一生都在为父母而活，无法真实做自己，体验不到自我存在的价值与意义。 在AI功能不断升级，并逐渐实现某些技术功能、替代某些职业岗位的当下，我们该如何维持自己作为一个人的主体性， 该如何参与和创造生命中的种种体验，并在体验发展出自己的生存优势和核心竞争力，实现自我存在的价值？ 在高科技的繁华背后，无意义感、无价值感和空虚感，却又时常萦绕在我们内心 这其实是一个值得我们所有人探讨和思考的问题。
于露
那时的我一意孤行，什么都听不进去； 正如现在的我沉默寡言，什么都讲不出来； 脑子瞎了的时候有眼睛也没用，心擦亮了一切才真正换了世界…
张艳红
找到我的主体感，不把自己标签化 XX是我的 XX不是我的 XX只是XX 我不是XX XX可以替换如：自卑、失败、焦虑等标签 大声说三次，你再重新感受，你和XX剥离后的感受
蒋蓉
具体见图片内容
你来说说自己想法吧
