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很多烦恼来自于与自己的原则或观念相悖。 太极图中就能体现
赵兴东
很多烦恼来自于与自己的原则或观念相悖。 太极图中就能体现黑白兼容,黑中有白,白中有黑。 例如一种观念是助人是快乐之本,视渡人为使命。 而另一种观念则是:不要有圣母心态,不要让自己成为拯救者… 两种观念在不同的情境下都是正确的,但如果你只坚信其中一种,就会不时陷入烦恼中。 所以很多似乎对立的哲理能同时存在你的头脑中,灵活运用,便是高维模式,自然就少了很多烦恼。
2温暖
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赵兴东
温暖了
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那晓旭
心理咨询师在生活中不要轻易主动“帮助”别人,不求不助,并且“法不轻传道不贱卖”;在咨询关系和咨询过程中,不建议不批评不指责,只是帮助对方看到自己的问题,而不是告诉他问题,如果你给别人指出她看不到或者无法觉察到的的问题,或者是你告诉她但她不服不肯接受,那也是一种因果背负。
李春兰
我们应对情绪的两种姿态: 一、被情绪流经,即感受情绪经过自己身心,跟随着情绪觉察并思考,直到发现意义,对自我的了解加深。 二、被情绪裹挟,要么回避压制,要么深陷其中被吞没,要么发泄一通,没有留下意义,也不了解自己到底怎么了。
张凤琴
职场中,太多人会纠结「你赢了我」还是「我赢了你」。 然而,也许更好的态度是,把事情本身处理好。 要知道,在这层关系中,「事情」其实属于第三方——既在你我之间,也在你我之外。 当尊重事情本身的存在与规律时,就从你我的争斗中跳脱了出来—— 这就是所谓的职业态度吧。
那晓旭
一个人的强大, 并不在于Ta表现得有多完美, 而在于Ta是否有足够的勇气, 面对充满瑕疵的自我, 并陪着这样的自己一步步往前走。
刘云清
《练习朋友视角》 第一步,回想一个时刻,你对自己非常的苛刻,在批评自己。你在用你的建议者殴打自己。试着回想起那些话语。那些人们批评自己常用的一些话语,提取它的核心,它是否包含着以下这些:你不够好,你很愚蠢,你做的还不够,你不配,你不值得,我讨厌我自己。 第二步,重复说出这些对自己的批评。一边说,一边觉察你的身体。就是你的身体,因为你的建议者在批评你而有什么样的反应,有什么样的感受。感觉到紧张紧绷了吗?在身体哪个部位?暂停一下。好好的体验一下那种自我殴打、自我抨击的感受。 第三部,后退一步,想象你从你的体内灵魂出窍,站在一两米远的地方看着你自己。你正看着你自己在批评自己,在殴打自己,在受苦。外在的你会看到什么。那时的你看起来是什么样子的。也许你单独在一张椅子上。头低垂,用手扶额。看看灵魂出窍的你,以一种观察者的姿态看到的正在受苦的你,你的状态。 第四步,现在你能看到自己处在一个痛苦的回忆里了。我们可以试着用一个新的朋友的视角。想象一下你的朋友看到你是什么样子的。你朋友看着你,他会带着关怀,带着耐心,带着温暖。也许轻拍你的背部,说些话语来鼓励你,激励你。如果你最亲密的朋友看到你受苦,他们会说些什么呢?
王孝贞
充满爱的语言是接受的,允许的,平静的,放松的,欣赏的...... 如果要改善亲子关系,亲密关系,先要种下爱的种子......
你来说说自己想法吧