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与你相伴成长

于萍

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王倩倩

我们若排斥痛苦，只会找到更多痛苦。但如果拥抱内在的一切，无惧地凝视阴影，我们就会遇见光明。《破碎重生》

孙三丽

当你只注意一个人的行为，你没有看见他; 当你关注一个人行为背后的意图，你开始看见他; 当你关心一个人意图背后的需要和感受时，你看见他了。透过你的心看见另一颗心，这是一个生命看见另一个生命，也是生命与生命相遇了，爱就发生了，爱就会开始在心间流动，喜悦而动人! 这就是因为吸引而幸福！

和钰蓉

多喜乐，长安宁，岁无忧，久安康，韶华常在，明年依旧，相与笑春风，岁聿云暮，一元复始，辞暮尔尔，烟火年年，过尽千帆仍有梦，眉眼清扬是少年，恭贺新禧，愿天上人间，占得欢娱，年年今夜～

冯二玲

培养内在安全感的方法可以从以下几个方面入手： 1. 静心与自我反思静下心来，减少内心的躁动，关注内心的想法和感受。放弃过去不成功的经验，相信自己有能力给予自己安全感。 2. 关注情绪和感受识别并重视自己的情绪，当负能量出现时，及时关心自己。活在当下，降低对结果的期待，专注于做事的过程。 3. 接纳自我不与他人比较，接纳自己的不完美。意识到每个人都有独特的长处和不足，无需过分自责。 4. 建立独立人格培养生存技能，掌握自己的人生。完善人格，使安全感从内部产生，不依赖外界。 5. 尝试小冒险耐受一定程度的焦虑，尝试新的经历。通过“幸存”体验修正缺乏安全感的行为模式。 6. 寻求支持在需要时寻求专业帮助或与可靠的人交流。建立稳定的人际关系，重塑安全感。通过这些步骤，我们可以逐步建立内在的安全感，摆脱焦虑和不安。

孙三丽

契可尼效应：越得不到的感情，越执着 1、心理补偿作用当得不到某样东西时，我们的大脑会不自觉地放大它的价值，为了平衡内心的失落感。就像一个被拒绝的追求者，常常会美化被追求对象的形象，认为对方是最完美的，其实这只是内心失衡后的一种补偿机制。 2、未完成的心理需求人的大脑天生就对未完成的事情格外敏感，当一段感情没有一个完整的结局时，我们会不自觉地反复思考，希望能找到一个答案。 3、投入产出效应当我们在一段感情中投入了大量的时间、精力和情感，就会不愿意轻易放弃。这就像赌徒明知道继续下去可能会输得更多，却还是抱着一线希望。而我们在感情中也常常会陷入这样的误区，明知道没有结果，却还是不愿意放手。 4、理想化倾向得不到的东西常常会被我们过度理想化，现实中的缺憾会被我们的想象力完美填补。所以在记忆中，那个得不到的人往往会变得越来越完美，而这种完美又会加深我们的执念。

于敏

无论在何时，也无论处于何种环境中，都可以改变。你之所以无法改变，是因为自己下了”不改变”的决心 ——阿尔弗雷德，阿德勒，

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