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以一颗平常心看世界,天天都是好时节。 人生如逆水行旅,磕
宗阳
以一颗平常心看世界,天天都是好时节。 人生如逆水行旅,磕磕绊绊未必少,喜怒哀乐也总有时。 最重要的,是学会调整好自己的心态。 在坦途时,坚守谦虚、谨慎和质朴的平常心; 走下坡路时,也要保持积极、乐观和豁达的态度。 保持一颗平常心,让自己的心变得跟水一样灵活、强大。
1温暖
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Gibson54
温暖了
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郭黎霞
成长是个很大的话题。 咨询的本身最有效的部分在于来访在某一时刻,和咨询师互动的过程中,在这段很好的关系中,咨询师的某句话触动了来访的感受,在体验中扩大了思维的深度和广度,重构了一些认知,增强了内心的力量,面对和咨询前相似的冲突时,能有比原来多角度的思考,多些觉察,甚至破旧立新,这些都是认知层面的成长。 在新的认知下,外显的行为部分,是比较好识别的。11
孙美星
可能你讨厌家人的坏脾气,却无力控制自己的怒火和情绪; 可能你期待平静安稳的生活,却矛盾地追求病态的刺激; 可能你羡慕别人的自信和勇敢,却在成长的机会面前临阵脱逃; 可能你想拥有健康的亲密关系,却不断掉入和错误的人纠缠的漩涡…… 你会发现你身上似乎存在着某种难以解释的困境,或者感觉命运并没有放过你。这一切的发生,很可能是家庭代际创伤重复的结果。 荣格曾说:“那些保留在我们生命中无意识的创伤并未得到解决,所以它才以一种宿命的形式重现于我们的生活中”。
孙海霞
亲爱的们,早上好
【当自己和别人比较时,可以怎么做】 (1)问自己,当你觉得自己不如别人时,你感受到了什么? (2)为什么会感到不舒服、难过? (3)为什么选择和这个人比较,是不是在自己的生活中有什么缺失的部分? (4)什么他可以做到,而你没有做到,你需要做什么才能使自己的生活靠近自己想要的样子? (5)发现自己的资源:好好盘点自己拥有的一切,用自己已经拥有的一切来创建自己想要的生活。 (6)问问自己:今天跟昨天比,有什么进步和成长? (7)把时间、精力和资源用在切实的行动中,并不断地修正和改变自己。 ——海蓝博士
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引发关系中痛苦的原因—缺乏界限感 这个世界只有三件事,自己的事、别人的事和老天的事。这三件事已经清晰划分了我们自己的界限。 自己的事,只能自己做,不要依附他人; 别人的事,只可以尊重和接受,不要强加干涉,也不应该干涉; 老天的事,好好配合,天下雨就要打伞出去,生在一个贫穷的家庭,就得学会简朴生活。
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一个愿意自己承担责任的人,不会对他人有过度期望,也就自然不会用期望施虐他人。而一个人能够承担责任的基本前提,就是他有充分的自由。奴隶不必承担责任,因为奴隶没有人身自由。如果一个人被他人过度期望,他就变成了他人期望的奴隶,他活着的目标,只不过是满足他人的期望而已。很显然,过度期望在这里直接抹杀了一个人活着的价值。 怎样才知道期望得过度了呢?很简单,问一问被期望人的感受就知道了。遗憾的是,如此简单的事情,却有很多人没有去做。因为他们在过度期望他人的时候,并不知道,也许是不想知道,他人也是血肉之躯,也会有不能承受的期望。在这种情景下,我们鼓励被过度期望者的觉醒,觉醒到可以对那些用期望肆虐的人说:我也许永远不会像你期望的那么好,但我希望能够做到像自己期望的那么好,这就足够了。
杜迪文
月圆之夜 取象于圆
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