_免费心理咨询-情说

情说App

与你相伴成长

王倩倩

0温暖

0回答

相关回答

赵莎莎

很多人把“别人怎么看我”这件事情当作一个苦恼，但其实我们知道，我们不可能真的去改变别人对你的看法，而事实上有时候别人对你也没有那么多看法。有一本书叫《被讨厌的勇气》，那本书里面说到了你以为有100个人都讨厌你，但可能讨厌你的只有10个人，还有20个人喜欢你，而剩下70个人根本就不在乎你，根本不知道你是谁。道理很简单，回到现实的生活当中你可以去保持这样的一个想象，认为别人不喜欢自己，但是你还是要去观察，观察在事实层面上，别人到底是以什么样的一种方式流露出了对你的不喜欢，而这个不喜欢在多大程度上是真的会影响你，还是在很多时候可能它只是你的一种想象，所以你就记录，把“今天谁斜着眼睛看了我一下”这些记下来，记下来以后你就发现，其实很多是自己想象出来的东西。

王倩倩

张志军

识别自身应激状态，可通过观察身体反应、情绪变化、认知模式、行为表现四个核心维度的异常信号来判断，具体表现如下： 1. 身体反应（最直观信号） - 肌肉紧张：频繁出现颈肩僵硬、腰背酸痛，或不明原因的身体发抖、震颤。 - 生理紊乱：心跳加速、血压升高、呼吸急促，或出现失眠、嗜睡、食欲突然大增/下降、频繁腹泻/便秘。 - 感官敏感：容易疲劳、头晕头痛，对声音、光线等外界刺激变得格外敏感。 2. 情绪变化（最易察觉信号） - 负面情绪放大：频繁感到焦虑、烦躁、易怒，或陷入抑郁、低落，对原本喜欢的事失去兴趣。 - 情绪波动剧烈：可能前一秒平静，后一秒因小事崩溃、哭泣，或突然感到恐慌、无助。 - 情绪麻木：对周围人和事缺乏反应，感觉“情感隔离”，难以体会喜怒哀乐。 3. 认知模式（易被忽视信号） - 注意力问题：难以集中精力工作/学习，频繁走神，记忆力下降（如忘记重要事项、反复回忆细节）。 - 思维极端：看问题非黑即白，容易灾难化联想（如“这件事搞砸了，我肯定完了”），或过度担心未来。 - 判断力下降：做决定时犹豫不决，容易出错，甚至出现“脑子空白”的短暂断片感。 4. 行为表现（外显信号） - 回避行为：刻意躲开引发压力的人/事（如请假逃避工作、拒绝社交），或逃避思考（如沉迷刷手机、酗酒）。 - 行为失控：出现冲动行为（如乱花钱、暴饮暴食），或动作变得僵硬、迟缓，做事效率大幅下降。 - 社交退缩：不愿与人沟通，说话变少、语速变慢，甚至拒绝回应他人的关心。当以上信号中，2-3个维度同时出现，且持续超过1-2周，影响到日常生活（如工作效率下降、人际关系紧张）时，通常意味着正处于较明显的应激状态，需及时通过休息、倾诉或专业帮助调整。

曾广胜

永远不要为了追求一种虚幻的安全感，牺牲掉你的活力与热情。 --伊米．洛

宋丽娟

养育孩子，不只着眼成绩与能力，更要深耕三层内核：思维的高度、思想的深度、心灵的丰盛度。三者之中，心灵丰盛是一切的根基。守住致良知的本心，内心有善意与底线，思想自然澄澈通透，看待事物的格局与思维高度，也会随之生长。外在的学识可以后天补足，丰盈纯粹的内心，才是孩子一生行走世间最珍贵的底气。

杜春晓

2020-09-15 男女差异：相对而言，男人较重视事业成就、办事能力；女人较重视关系，以爱的联结来证明自己存在的价值。男人较难忍受被羞辱，工作表现或能力被批评；女人较难忍受被弃绝，失去爱的关系。在面对压力时，男人需要别人给予空间，自己慢慢安抚情绪；女人较需要别人倾听，给予同情与支持。【在婚姻里，很多差异都是男女差异，了解了彼此的差异，就能够更好地接纳彼此、疏导情绪、寻求双赢。】

你来说说自己想法吧