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马丁布伯说,人的世界有两种关系构成,我与你-主体和主体,

刘丽华
马丁布伯说,人的世界有两种关系构成,我与你-主体和主体,我与它-主体与客体。 人际关系中应对冲突的方式:1.控制-直接对他人采取多种形式,达到让对方服从的目的;2.迎合-全心全意配合对方,让自己成为对方不可缺少的一部分,达到平衡;3.回避-为了避免冲突,断开与对方的关系,暂时退出竞争;4.合作-采取理性的方式,从合作上消除竞争。 任何一种方式,如果内在需求与外在模式存在不一致性,都将导致人际关系的伤害。用不带伤害的方式化解人际间的冲突-非暴力沟通,用非暴力沟通聆听彼此心灵深处的需要。

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何春梅
出现 “躯体反应”心理问题不只是“情绪难受”,还可能反映在身体上:比如经常头痛、胸闷、心慌,去医院检查却没发现身体问题;或者突然暴食、厌食,体重在短时间内明显变化。这些“查不出原因” 的身体不适,很可能是心理在 “求救”。四个暖心方法帮您的心慢慢放晴1. 先给情绪“贴标签”,别逃避当不舒服时,试着对自己说:“我现在有点焦虑,因为工作太多了”“我现在很低落,因为和朋友吵架了”——先清晰地识别情绪,比 “硬扛” 有用得多。2. 做 “小剂量” 的积极事不用强迫自己“立刻好起来”,可以从小事做起:比如不想出门,就先在阳台晒5分钟太阳;没胃口,就煮一碗简单的面条;不想说话,就听一首喜欢的歌。这些“小行动”会慢慢给心理 “充电”。3. 找“安全的人”倾诉别把情绪憋在心里,找信任的朋友、家人,哪怕只是说一句“我最近有点累”,也能减轻心理负担。如果觉得不好意思和身边人说,也可以写在日记——倾诉本身就是一种治愈。4. 必要时找“专业帮忙”如果自我调节没用,或者症状已经影响到生活,一定要记得:找心理咨询师或医院心理科,不是“丢脸” 的事。就像感冒严重了要吃感冒药,心理 “感冒” 加重了,也需要专业的引导和帮助。累了不必硬撑,痛了不必隐藏因为每一个认真生活的人都值得被温柔以待从今天开始,像关心身体一样关心情绪“我知道你累了,我们慢慢来。”

你来说说自己想法吧