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秋冬虽是抑郁症的高发时段，但因季节性情绪失调而产生的“抑

王冰冰

秋冬虽是抑郁症的高发时段，但因季节性情绪失调而产生的“抑郁情绪”却并非都是“抑郁症”。季节性情绪失调能否被判定为抑郁症，首先要看症状，观察饮食、睡眠、精力、情绪等；其次，还要观察抑郁状态是否持续时间达到了两周以上，在不同病程阶段有不同的调节方法。

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心理咨询

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王晓静

心安是与懒惰对立的，该你去做的，你不去做，你不可能心安。只有成功地努力过，才能达到心安，所以佛教说，“非积极也消极也”。而当人们都去追求物欲的时候，倒不防消极一点，随时进行自我调试。

王义丽

荣格：如果你能摸索到心灵的基本构造，你自然就会窥见远古心灵的痕迹。

那晓旭

人生的理想-- 没有痛苦就是快乐，没有烦恼就是幸福。没有挂碍就是自在，没有缺憾就是圆满。这个世界并不完美，但是我们可以勇敢地追求心灵的圆满。

那晓旭

当你不管在任何环境中，不管与何人在一起，都可以做到内心宁静、与人和谐时，你就成了对环境、对他人有创建的人。而最先受益的，一定是你自己。 ——海蓝博士

李敏

当我们在某个情绪里，某种感受里，我们对别人说的话就带有了情绪色彩，没办法从现实的角度去看看到底发生了什么，沟通就脱离了现实，就开始捉摸不定，一团迷雾，怎么都不行

，这部分需要在咨询中处理，当我们处理了这种情绪，我们才会发现我们能好好听人说话，好好的沟通

刘云清

拓展视野健康心理的思想和行为模式 A．思想态度——处理生活中各种事情的态度 1．面对所有的人、事、物都抱着“三赢”的态度：我好、你好、世界好。 2．经常怀着“我如何能做得更好”的态度。 3．经常思考如何提升自己的能力。 4．在困难时能够刻苦坚持。 5．保持灵活的态度。 6．有创意和幽默感。 B．学习提升——保持与时共进、乘风驭浪的能力 7．对很多的事物都有兴趣。 8．有效运用本人的思考模式（NLP中的“内感官”部分）来学习、工作。 9．努力掌握各种学问和知识。 10．多问“为什么……”和“如何……”。 11．不满足于简单答案而想了解更多。 12．有尝试的勇气和行动。 C．自我管理——有效率地照顾自己的人生 13．自己可以做的不假手他人。 14．自己想要的自己去争取、创造。 15．以自己能够照顾自己为荣。 16．在思想和行为上爱护和尊重自己。 17．良好的时间管理能力。 18．有效安排自己要做的事情。 D．人格发展——在这个世界里有效地对自己进行定位 19．认识自己拥有和未拥有的能力。 20．能够改变妨碍自己成长的信念。 21．具备有效思维的能力——总是维持着可以接受、学习与成长的空间。 22．肯定自己的资格与别人的一样，也肯定别人的资格与自己的一样。 23．尊重自己的能力界限。 24．认识和珍惜自己能够影响这个世界的能力。 E．情绪智能——做自己情绪的主人 25．明白情绪实则来自本人的信念系统。 26．认识和接受自己的情绪。 27．具备管理自己情绪的能力。 28．关心别人的感受。 29．明白负面情绪的正面意义。 30．能够接受“失去”（loss）。 F．人际沟通——有效地与其他人相处 31．具备有效表达自己意思的能力。 32．能够主动与他人接触。 33．接受其他人跟自己的不同之处。 34．能够妥善处理别人的不良行为。 35．能够面对公众说话。 36．具备良好的谈判、辩论能力。

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