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掌握有效的心理调节途径和方法，可以提升心理健康水平。心理

陈世光

掌握有效的心理调节途径和方法，可以提升心理健康水平。心理调节的途径包括调控认知、构建良好的社会支持系统、确立目标、寻觅意义、心理行为训练等。

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李泽成

今日成长感悟: 刀子嘴豆腐心是善良吗？俗话说良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒；你的气质里，藏着你走过的路、读过的书和爱过的人；你说过的每一句中，都藏着你的素质、内涵和教养。刀子嘴豆腐心不过就是一个掩饰内心丑陋的借口和理由罢了。满嘴吐刀子的人，其实并没有一颗豆腐心，只有一颗刀子心。为什么意识不到会伤害别人？因为根本就没有换位思考，如果一个真正有爱心的人，怎么会那么的以自我为中心，只顾着自己胡乱发火、胡乱宣泄而不考虑别人感受呢？她的行为和言语都会受到素质、道德和良心的约束。她的这些美好品质根本就不允许她胡乱放肆，伤害他人的。语言带来的伤害，是无法估量和弥补的，就像是扎进心里的一根针，身体上的伤口有愈合的那一天，但心理上的伤害永远没法释然。

赵辉

真正的力量源于对立双方的综合，我敞开自己接受生命中快乐的转变。

王倩倩

心理学中有一个词，叫做“受害者心态”。持有这种心态的人，总是将自己视为无辜的受害者。他们会把自己所有的不幸与痛苦，完全归咎于他人的过错或外界环境的不公。他们看不见他人的付出与努力，只聚焦于那些微小的不足与错误，以此作为自己不幸的“证据”。无论是生活中的不如意，还是工作上的挫折，甚至是日常中的小意外，他们都能找到“替罪羊”。他们会将一切不顺，都归咎于命运的不公、领导的刁难、同事的排挤，甚至怪孩子不听话，爱人不优秀。总之，他们认为自己永远都是受害者，所有人都应该为他们的遭遇买单。遇到了有“受害者心态”的人，一定要与他们保持距离，趁早离开。不要让他们与你的生命轨迹交织在一起，更不要试图通过回应他们的诉苦来改变他们。因为真正的改变，需要来自内心的觉醒与努力，而这超出了我们作为旁观者的能力范围。

王慧芬

吹灭了别人的灯，自己的路也不会光明，心宽是路，心善是福，与人为善，福虽未至，但祸已远行！

王倩倩

婚姻，没那么可怕。当你把婚姻当救赎，婚姻势必让你失望。因为，孤独，本就是人生的底色。结了婚，也不要总指望别人，不要对他人期待太高，更不要把自己的未来交到别人手中。婚姻，并不见得会让你过更好，反而会让你担负更多。结个婚而已，不要畏畏缩缩。不要把自己的自私，当成寻求自由的出口。人生本该承担，你可以不结婚，但当你想结婚，就要勇敢一点，坦荡一点。婚姻有苦有甜，有爱人的陪伴，有孩子的欢笑，就伴随着琐碎的折磨，养家的苦累。可是别怕，选择了就承担，累了就歇歇，痛了就缓缓。婚姻只是一场合作，它从不伤人。你之所以受伤害，不过是允许了被伤害。不要去求、去卑微、去忍受，你要去磨合、去建立、去自强，让自己有选择的权利，也有转身的底气。把婚姻看得淡一些，如此，生活才会更广、更爽、更别有风味。

金会芝

我想爱你而不用抓住你，欣赏你而无须批判你，和你齐参与而不会伤害你，邀请你而不必强求你离开你亦无须言歉疚批评你但并非责备你并且帮助你而没有半点看低你那么我俩的相会就是真诚的而且能彼此润泽 --维吉尼亚·萨提亚《我和你的目标》

你来说说自己想法吧