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人生活得轻松的原因之一是：分清什么是自己能控制的，什么

梁芳

人生活得轻松的原因之一是：分清什么是自己能控制的，什么是自己无法控制的，并且把力气用在自己能控制的部分，对于不能控制的部分就放手、接纳、允许。

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李娟丽

恶搞的精辟“假如今天生活欺骗了你，不要悲伤，不要哭泣，因为明天生活还会继续欺骗你。” 欣赏原文：假如/生活欺骗了你，　　不要/悲伤，不要/心急！　　忧郁的日子里/需要镇静：　　相信吧，快乐的日子/将会来临。　　心儿/永远/向往着未来；　　现在却常是忧郁。　　一切/都是瞬息，　　一切/都将会过去，　　而那/过去了的，　　就会成为/亲切的/怀恋。　　（俄）普希金

朱艳秋

无法“情绪断联”的人，都活成了易碎品！

张凤琴

休息不应该是一件奢侈品，而是一件必需品。

张亮

1 为什么情关 = 价值感困境你爱上的不只是 TA，更是「被 TA 偏爱、被坚定选择、被看见」时，那个闪闪发光的自己。一旦冷淡、背叛、分手：你第一痛是舍不得人，第二深层痛是：我是不是不够好？我不配被爱？我一文不值？感情碎了，顺带把「自我价值」也连根刨了。 2 多数人困在情关，是搞反了顺序错的：靠别人爱我，证明我值得。别人一变，我的世界直接塌方。对的：我本就值得，别人爱我是锦上添花，不爱只是三观不合、缘分不够。感情走散，只删关系，不删自己。 3 情关难渡，卡在这 3 个价值陷阱把对方的态度，当成自己的打分表 TA 热情 = 我优秀，TA 冷漠 = 我糟糕。情绪全被牵着走。用讨好、牺牲、卑微，换一点点被需要以为付出越多越值钱，最后只剩廉价和不被珍惜。离不开旧人，是离不开「曾经被认可的自己」怀念的不是 TA，是那个曾经被捧在手心、觉得自己特别珍贵的时刻。 4 渡情关，先把价值感抢回来不再让任何人，定义你的珍贵；明白：不爱、变淡、离开，只代表「不合适」，不代表「你不好」；把精力从「求证别人爱我」，收回「经营我自己」：底气、能力、眼界、生活。情关一过，不是看破红尘不想爱了，而是终于懂：我的价值，从来不由谁的偏爱而定。

杨元庭

你必须把心神安住在你之内，如此，你才有真正的安宁和幸福。外在的体验是短暂的，你的内在才是你真正的“家”，你越是关注外在，离“家”就越远，就越是焦虑，越是恐惧。认清真正的“家”，回到内在，深刻地陪伴自己，就是回到了真正的安宁和幸福。

崇霞

今日分享：非暴力沟通四步（让表达温柔而有力） 1观察：说出客观事实，不带偏见和评价; 2感受表达：表达你的感受而非观点和想法; 3明确需求：清楚明白地说出你的需要，而非指责; 4合理请求：勇敢向对方提出你的请求，而非命令。

你来说说自己想法吧