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感觉生活才是最大的修炼场 很多人也许没有读过很多书 生活
徐恒
感觉生活才是最大的修炼场 很多人也许没有读过很多书 生活实践和感悟的道理不逊色于书本 很多人也许学习了很多知识道理 在生活实际中也感觉一团乱麻 再好的知识也需要真正有用武之地展现 再平凡的生活也能悟出很多东西
1温暖
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方晓艳
温暖了
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个人成长
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赵莎莎
既然你无法让自己的头脑不产生想法、情绪、记忆和感受,那么在受到头脑刺激时,学会保护你与头脑之间的心理距离就很重要,在我们的经验中有一种可靠的方法可以营造你和头脑之间更有效的关系,那就是向你的头脑表示感谢,大声地,为了它给予你的智慧,这允许你自愿自主的方式向你的反应性头脑做出反应,而不是陷入粘性思维,这个策略需要你做出更多的命名和任务。 操作的方法是这样的,当你注意到一个不愉快的心理事件时,你只需要说:谢谢你头脑,谢谢你给我反馈的内容,当你开始试着谢谢你的头脑时,你内心的情绪和痛苦就会减弱很多。 试一试。
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