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人生很多人讲“内耗”。 太急着证明自己了,所以把心思都花
宗阳
人生很多人讲“内耗”。 太急着证明自己了,所以把心思都花在说服别人身上。久而久之,会忘了自己想要什么。一个人真正的成熟,从不再内耗开始。 总有一天你会发现,自己无法满足所有人。很多时候,别人看法的重要性实在是微乎其微。 倘若为一点无关紧要的事,就反复地消耗自己,人活着,不是太累吗?
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徐青
以下是一些改善心理能量弱的方法: 培养积极心态:学会看到事情的积极一面,用乐观的态度面对生活。 设定明确目标:有清晰的目标能给你前进的动力。 健康生活方式:保持良好的作息、合理饮食和适度运动,有助于提升心理韧性。 学习应对技巧:如情绪管理、压力缓解等方法。 建立支持系统:与亲朋好友保持良好的关系,获得情感支持。 自我提升:不断学习新知识和技能,增强自信心。 心理训练:如冥想、深呼吸等可以帮助稳定情绪。
奉淑辉
永远不要低估了你的来访,那个不是受挫的感觉,是毁灭。 ~Ju Tomaz-Merrills 自我不够强大的时候,会觉得全世界都在欺负自己,我只能忍让; 长大后会发现,大多数人都不会欺负你,只是他们没有义务让着你罢了。 但好消息是,你也没有义务总是让着别人了。
喻忠菊
把自己活成一道光, 因为你不知道,谁会借着你的光,走出了黑暗。 请保持心中的善良, 因为你不知道,谁会借着你的善良,走出了绝望。 请保持你心中的信仰, 因为你不知道,谁会借着你的信仰,走出了迷茫。 请相信自己的力量, 因为你不知道,谁会因为相信你,开始相信了自己, 愿我们每个人都能活成一束光,绽放着所有的美好! 一一一泰戈爾
应巧颖
感受到焦虑、愤怒、或者其他负面情绪,且无法控制时,请尝试做腹式深呼吸,让自己放松下来: 闭上眼睛,把双手放在腹部~~ 用鼻子吸气,想象氧气、能量、力量,从鼻子,经过胸腔,到达腹部,腹部慢慢鼓起,感受双手随着氧气的进入慢慢跟随着腹部起来,到达最高处时,尝试憋气1~2~3~ 用嘴巴缓缓地吐气,想象二氧化碳、焦虑、压力,以及所有的负面情绪,从嘴巴吐出,腹部随之慢慢收缩,不断地向腰椎靠近~~ 把所有的注意力放在你的呼吸上,感受空气在鼻尖的流动,感受腹部随着呼吸的起伏,重复几个深呼吸之后,请感受自己失控的情绪是否平复、缓解~~
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考研备考就像黑屋子里洗衣服.
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你发现只要你认真洗过,
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从人类进化史的研究发现,原始时代,人类是社会性群居动物,如果被群落拒绝,就意味着失去了获取食物、受到保护、交配求偶的权利,很难生存下去,正是因为这样的后果,所以在人类大脑中产生被拒绝的预警系统,一旦出现类似的风险,就会触发痛苦的体验。
你来说说自己想法吧