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#触动与思考 SFBT就像一盏找到黎明的指引灯，帮我们

蔡惠梅

#触动与思考 SFBT就像一盏找到黎明的指引灯，帮我们从无效的解决方式里找到新办法，看到更多希望和可能。它不只是让我们觉得“好点了”，更重要的是，它让我们知道自己想要什么，还告诉我们怎么去做。SFBT告诉我们：别被困境困住，多想想怎么解决，相信自己能找到出路。希望我们都能找到自己的“希望之光”。 #焦点解决短期治疗 #悦读分享#刻意练习#读书会#心理悦读室#241208

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刘晶晶

温暖了

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个人成长

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肖洁

你心里有别人，别人心里才会有你。我们看似是在帮别人忙，最后其实都是在帮自己的忙。

王倩倩

人是为活着本身而活着的，而不是为了活着之外的任何事物所活着。生活是属于每个人自己的感受，不属于任何别人的看法。

王倩倩

面对恶意，如果你不会回怼的话，那你就真诚地反问他；相信我，他大概率会哑口无言的你一定有过这样的时刻：有人当众挖苦你，说你没本事、没出息；有人拐弯抹角，拿你开玩笑，其实句句扎心；有人故意阴阳怪气，让你下不来台。而你呢？当时心里憋得慌，却一时想不到合适的回击。要么忍气吞声，事后越想越难受；要么硬撑着笑，回家偷偷掉眼泪。你总觉得自己“反应慢”“嘴笨”，不懂得怎么怼回去。可其实，心理学告诉我们：应对恶意，不一定要硬碰硬，真诚的反问，反而是最锋利的武器。因为反问，不是吵架，而是把对方的恶意原封不动地推回去，让他在众人面前自揭其短。

郭玫

论人生路之·看淡当遗憾已经造成，我们要做的不是捶胸顿足，纠结内耗，而是要看淡得失，允许一切发生。往后的日子里，尽人事，听天命，敢放下，敢翻篇，苦乐随缘，淡然处之，才能问心无愧。在纷扰繁杂的世界里，最该被温柔以待的，应该是我们自己。一个人在自己的节奏里，忠于内心，爱我所爱，守好自己的能量场，才能过好一生。早

徐恒

最好的福可能莫过于清福清净无为安然自在衣食无忧的福忙忙碌碌总是不断追寻不是必然因为生命的存在所需要的并不多让人真正停不下来的是想要的太多物质的不满足精神的渴望价值清福不是躺平是有事应事无事自在

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人对幸福的态度，常常是又想要，又不想要。一个人看起来想让关系变好，潜意识里却想证明「这段关系是不能变好的」。一段不好的关系，可以非常便利地解释TA生活中所有的不幸。例如，“要不是因为TA不上进/败家/没出息/脾气坏/有孩子，我早就过上了怎样怎样的生活……”

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