情说App
与你相伴成长
打开APP
探讨例外情况，将重新获得对问题的控制感。当我们找到问题的
于文章
探讨例外情况，将重新获得对问题的控制感。当我们找到问题的例外情况，问题的困扰会减弱，开始组织思考例外，改变将很快发生。
1温暖
0回答
范崇宾
温暖了
#
个人成长
相关回答
郭红玲
扩展情绪：是指为情绪创造空间，允许它们自由来去，而不与之抗争、从中逃离或给予过度的关注。 在每天的生活中，去留意那些我们为回避、改变或清楚不快想法及情绪所做的每件小事，觉察到自己正在使用控制策略，观察它们带来的结果。 还可以写日记，或每天花上几分钟反观。 我们越是能迅速觉察到自己跌入“幸福的陷阱”，就越是能及早跳脱出来。 认识自我指的就是觉察，这也是心理素质里最核心的基础。 觉察就像用第三只眼睛看自己，使自己像他人一样从旁边观察自己。 对自己此刻的身体反应、情绪状态与想法进行觉察，便能实现对自我的认识。 在一个人的成长过程中，培养自己的觉察力，是必修的课题。
张艺
把问题扼杀在摇篮里
田大朋
人生两个境界： 一个知道，一个知足。 知道自己想要的， 知足自己拥有的。
李娟丽
春来花开，实现梦想的人已经走在路上，与君共勉，分享一句自我实现的预言： 相信自己行或相信自己不行，最后你都会成为自己相信的样子！
蒋营宜
亲密关系的经营体现在每日的相处之中，如果你想拥有跟舒适的亲密关系，就需要习惯性的预防日常压力，降低情绪波动的基准，这样你才能展现出更良好的一面，让相处变得轻松。
张翠香
当一个人在情感方面从对方身上得不到足够的安全感时，他便会追求物质方面的安全感，来抵制情感方面的安全感缺失。
你来说说自己想法吧
