情说App
与你相伴成长
打开APP
被我们留存下来的模式、观点都是曾经带给过我们益处的。但是
步志敏
被我们留存下来的模式、观点都是曾经带给过我们益处的。但是人在发展中,曾经适合的不一定在现在依然适合,有很多的旧观点,旧模式成为了当下对我们的捆绑。但也可能它们是我们武器库里的武器,让我们在需要时可以随时做出转化,决定运用什么武器来应对当下,能够有灵活的运用就不会是死的枷锁。
0温暖
0回答
相关回答
李山山
父母对抗婚姻不幸的方式, 潜移默化地影响着我们。 一个人在亲密关系中展现出来的关系模式,和他内在的关系模式极为相似,而这个内在的关系模式,就和他的原生家庭有关。 比如,一个女生小时候看到妈妈和爸爸的沟通方式,几乎都是冷漠、疏离的方式,那么她在自己的婚姻生活中,极有可能也会采用这种方式,哪怕她不喜欢父母的交流方式,因为她习得的只是这一种与人交往的方式。 这就解释了为什么父母婚姻不幸福,孩子的婚姻也可能很糟糕的原因——孩子在父母那里没有看到过和谐相处的模式,自然很难与伴侣好好相处。 其实,这样的孩子自己也很苦恼,因为他们一心想拥有幸福的婚姻,但他们做不到,于是讨厌自己、甚至否定自己。 父母没有处理好自己的婚姻,孩子很可能成为不会爱的人,而这才是原生家庭最大的负面影响。
张芮宁
福格行为模型说的是,当动机、能力和提示三要素同时出现的时候,行为就会发生。运用这个模型,我们可以理解人类行为的机制,从而更好地观察这个世界。 在方法层面,围绕“积极情绪创造习惯”这个行为设计的核心,如果我们想要真正实现改变,首先要做的就是选择一个黄金行为,其次是从一个微小的习惯开始,找到“对”的提示,最后是立刻庆祝,让自己感觉更好。 把握住这三条基本原则:第一,要做自己已经想做的事;第二,坚信简单才能改变行为;第三,想办法让自己不断感受成功。 《福格行为模型》不仅适用于个人生活,也适用于职场工作或企业组织管理。
马禅
咨询过程是一场特殊的体验,我们总是游走于共情与自我之间。但在某个时刻,你会去放逐自己,去学会过一段不存在自我和他者的日子。这便是“不可说”。
孔焕君
生活中我们可能会经历很多不尽如人意的事,遇到让人无语的人。如果这样,我们就对生活感到失望,开始每天抱怨身边的人和事,那只会让自己更进一步地陷入沮丧,慢慢变得厌世。学会发现生活中的美好,懂得感恩,你将收获更多的幸福。
张凤琴
晚上又一次在梦中醒来,不管噩的也好还是美的也罢,总是能让人去回味。因为梦里的世界或许才是自己真正的内心所需。很多时候,人无法意识到全然的自我,人越清醒时,往往越糊涂,因为表象的意识并非是内心的所想。弗洛伊德把人的心理活动分层为意识、前意识和潜意识。潜意识的冲突和愿望在很大程度上决定了心理世界的发生和发展,而梦是一种通往潜意识的重要途径。在人的世界里,物质在一定程度上能带给人满足,但是物质并不能真正解决精神所需。
冯二玲
第320天 四种心理力量度过新冠疫情 第一、保持开放和接纳的状态 利用辨识内心中的关怀力量,我们可以帮助自己保持开放和接纳的心理态度。 我们承认新冠疫情给自己和世界都带来巨大的打击,我们当然不希望这样的情况发生,不过承认和接纳它在发生,承认和接纳自己在受到影响都是非常重要的。 因为这样做会让我们避免压抑自己的真实感受。 更好地帮助自己面对实际挑战,我们才能开始想解决问题的方法。 第二、对自己增加关怀和理解 这是辨识内心路径中的重要力量。关怀自己,站在自己的一边,正是在困难时刻我们内心最需要的支持。 我们可以提醒自己在大环境如此不稳定的情况下,我们更是要对自己产生更多的理解和同理心。不要过度苛责自己,更不要因为外界环境的压力把自己逼到绝境。 比如如果此时自己的工作单位无法给予自己足够的支持和帮助,反而让自己感受到被压榨或被剥削,一定要提醒自己,在困难环境里,我们首先需要照顾的是自己的身心健康。我们并非没有选择,只是需要问我们自己是否做好了去选择的心理准备而已? 第三、我们要更为积极得去建立资源 使用毅力感恩和信心帮助自己探索更多的人生可能。如果自己受到客观条件限制,人生的某个方面在当下无法得到预期的发展,我们可以帮助自己考虑其他能够给自己带来积极心理滋养的能量来源。 比如,今年在海外留学的学生们所遭受的负面学业影响是巨大的。大家很有可能无法在学业发展上达到自己的预期。此时,一味强调自己无法掌控的困境会让自己更为沮丧无力,不如试试考虑平衡发展人生其他的志愿?比如在课程安排不尽人意的情况下,可以分配精力去发展自己的爱好等。 最后,我们要更为有意识得练习感恩 感恩的实质并不带有索取和要求。它只是需要我们调动自己的注意力,去发掘和发现生活中的美好和希望。 看到这些美好和希望的存在,本身对我们来说就是一种心灵抚慰。比如,如果你在被隔离的过程中遇到过一位很热心的志愿者,让自己感到被关怀和被在乎,这样的感受就是值得我们感恩的。 在最艰难的时候,正是这样点滴的温暖会给予我们坚持得更长久一些的力量。
你来说说自己想法吧