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被我们留存下来的模式、观点都是曾经带给过我们益处的。但是
步志敏
被我们留存下来的模式、观点都是曾经带给过我们益处的。但是人在发展中,曾经适合的不一定在现在依然适合,有很多的旧观点,旧模式成为了当下对我们的捆绑。但也可能它们是我们武器库里的武器,让我们在需要时可以随时做出转化,决定运用什么武器来应对当下,能够有灵活的运用就不会是死的枷锁。
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郭红玲
当信息洪流裹挟疲惫奔涌,你是否感到大脑像塞满杂物的抽屉?神经科学研究揭示,人类日均接收的信息量相当于15世纪人一生的总和,持续的认知超载会触发前额叶皮层“决策疲劳”,如同超速运转的引擎逐渐过热。 试着将此刻的思绪想象成一条溪流:淤积的枯枝败叶若不及时清理,清澈的流动终将停滞。心理学中的“认知断食”理念提倡定期清空冗余信息,激活大脑默认模式网络的自我修复功能。实践三步法: 1. 断联呼吸:关闭电子设备,进行3分钟“箱式呼吸”(吸气4秒-屏息4秒-呼气4秒),重置交感神经敏感度; 2. 沉淀杂质:用自由书写法在纸上倾泻所有盘旋的念头,随后将纸撕碎冲入马桶,完成物理层面的“精神排污”; 3. 滋养空隙:静坐观察窗外飘动的云或摇曳的树,让注意力跟随自然韵律漫游,激活大脑进入放松状态。 今日行动: 在手腕画一道“能量手环”,每当信息焦虑涌现便轻触它,默念诗人里尔克的句子:“我如此害怕人言,却将空洞的喧嚣,转化为潮起潮落。”真正的认知自由,不在于吞噬更多知识,而在于学会留白,让心灵重获呼吸的间隙。
李明
厌学不能单单的归咎于孩子一个人的问题,而是通过一个家庭去面对。问题是一个反馈,家庭要做出成长和改变。我们想办法在问题之外打开一个空间,开始去探索独立的自己,寻找一片属于自己的地盘,旧身份的破裂,新身份的建立是一个关键。 青春期有四个特征,离开父母,寻找伙伴,自己做主,与众不同。通过青春期的反抗,自己做主,创造了一个属于自己的舞台和空间,成为一个独特的,独立的自己。所以青春期的叛逆是健康的,听话反而不健康。对于厌学并不是厌学本身入手,而是如果对待青春期的阶段及青春期的一种应对状态。
刘中玉
未来想得到什么果 就看你今天种什么因 未来想得到什么成就 就看你今天如何起心动念 心念是一切行动的源头 只有念头正了 行为的结果才可能成功
沙桂华
我们的伴侣,有可能在感情上是我们最喜欢的,却并不是性格上最适合的那种类型,怎么办? 这时候,你要学会尝试理解对方思考问题的方法,找出适合你们的独一无二的相处方式。 很多时候,我们觉得一件事无法忍受,往往是因为跟自己的想法不一样,“不理解对方的行为”。 譬如,我有一个朋友,她的老板每次讲完电话之后总是直接挂断,从来不说“再见”,“好的,那么就这样”。 我的朋友就非常惆怅,总担心老板是不是突然生气了。 自己是不是已经被下岗了。 其实只是老板性子特别慢,不喜欢匆匆下结论。 了解了之后,就没有不安和恐惧了。
贾莉
#角度 昨天有个朋友夸我,说我拍植物挺好看的。拍摄水平谈不上,其实只是不同角度看见了它们的美…… 很多人生活不是没有烦恼,而是他们会从另一个角度看到自己拥有的美好,并把这份美好放大…… 没有完美的人,没有完美的事儿,尝试换一个角度来看待,就能发现另一面的美……
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看到他人的长处,心生向往并努力靠近,这本是一件有助于自我成长的好事。但如果将比较变成一场无休止的竞赛,用别人的优势当标准,处处丈量自己的不足,便会陷入焦虑的漩涡。 俗话说:“尺有所短,寸有所长。”有人擅长逻辑分析,能在短时间内把复杂问题拆解明白;有人精于沟通表达,能快速拉近人与人之间的距离。每个人都有自己过人的地方,也有自己不擅长的领域。与其因为和他人比较而感到焦虑,不如把有限的时间和注意力放在提升自己、打磨自己上。 和过去的自己比有进步,离自己想成为的人又近了一点,你就已经非常了不起。
你来说说自己想法吧