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看到他人的长处,心生向往并努力靠近,这本是一件有助于自我
宗阳
看到他人的长处,心生向往并努力靠近,这本是一件有助于自我成长的好事。但如果将比较变成一场无休止的竞赛,用别人的优势当标准,处处丈量自己的不足,便会陷入焦虑的漩涡。 俗话说:“尺有所短,寸有所长。”有人擅长逻辑分析,能在短时间内把复杂问题拆解明白;有人精于沟通表达,能快速拉近人与人之间的距离。每个人都有自己过人的地方,也有自己不擅长的领域。与其因为和他人比较而感到焦虑,不如把有限的时间和注意力放在提升自己、打磨自己上。 和过去的自己比有进步,离自己想成为的人又近了一点,你就已经非常了不起。
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樊德凤
想法只是想法,情绪只是情绪,记忆只是记忆,身体反应只是身体反应,这些并不会对我们造成直接伤害。 当我们试图去消灭控制或压抑一些想法、情感、记忆以及某些身体感受时,这往往又造成了新的痛苦和煎熬。 正念觉察,就是把我们的注意力集中于当下,每时每刻都意识到自己在做什么,有什么样的体会和感受,无论看到什么都不涉及判断,这就能帮助我们保持持续的觉醒,从而摆脱以前事件以及未来事件对我们的困扰。 当我们把注意力转向对我们有意义且有价值的事情时,新的生活篇章也就由此翻开了。
李志钢
伯特.海灵格著作《谁在我家》第一章的扉语。 想想是的,只要是带着自我觉知的,做啥、去哪都可以,只要是跟随着自己的心。
谭宁
人不能没有规矩,人不能太规矩
苏平
伴侣只是让你发觉到痛苦的存在,其实痛苦已经在你的心中很久了,你自己不愿意去感受。人们一直在否认痛苦的存在,却一点没有察觉自己在这么做。只有在亲密关系里面,才如此直接的去感觉到了那份痛苦,这个时候需要用敏锐的洞察力,以负责任的态度来面对自己的痛苦,不把自己心爱的人推开,则需要更超凡的能力。
张迪
意象、对情境的认知、情绪、生理反应和行为反应是预置在一起的。当看到一条蛇(意象),知道现在是在树林里而不是在动物园(认知),就会引起恐惧(情绪)、心跳加快(生理反应)和逃跑(行为)。
冯红艳
成长是为了更简单的活 今天我好友问我:修炼是要把自己越修越弱吗? 回答:也不是变弱小,是把真实的弱小拿出来应对生活。越真实越简单轻松。 用假的自己与人互动、与生活互动如给自己带上了紧箍咒,会非常痛苦。
你来说说自己想法吧