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危机干预培训进行中
吴莲英
危机干预培训进行中
1温暖
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吴莲英
温暖了
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谭宁
厥阴风木司天，二之气，主气少阴君火客气太阳寒水，寒不去，化学水冰，寒雨数至。
唐建刚
如果说与自己为敌是我们写的一个剧本，那我们要意识到， 我们现在只是在扮演某个角色， 而我们随时都可以出戏， 随时可以抛弃这个剧本， 这个剧本可以有无数个版本， 有的人剧本是：我不是你想象中的那个坏人， 有的人剧本是：我不是你们眼中的失败者， 有的人剧本是：我不是那个不值得被爱的人，......... 不管我们这个内心“敌人”的声音是来自过往的关系，我们的父母， 我们的文化还是其他什么…… 当我们退出剧本， 不再配合这个“敌人”去演戏时， 这个“敌人”就没有了存在的必要。 我们可以好好的想一想， 我们不断要证明自己的比赛和游戏， 或许，有时候并不是我们必须参与的。 觉察我们当下的剧本正在演哪个剧情呢？
冯红艳
周日晚，我们四位伙伴同时带线上团体活动，100名全国各地的咨询师用腾讯会议连线，用OH卡做了一个简单的体验活动。 上周六想这事的时候大家有很想法，希望能为参与的伙伴带去更多的支持和意义，也会有担心。 活动结束后一起总结，我们四个人带的每一场活动，大家体验都不错，都有很好的反馈。 活动中感受到，咨询师在很多小城市得不到支持和重视，甚至被边缘化，没有人理解，没有团体这个后盾做支持，很不容易，很孤独。 我想，大家需要更多彼此的支持，不管在哪里，不管在什么地方，需要共同面对一些压力。
张宁
我的厨房 取悦自己
赵莎莎
当你做不到每天每时都在正念中时，可以在一个礼拜里给自己留出一天全身心地修习正念。这一天将提升你，使你养成修习正念的好习惯。 起床时，提醒自己今天是正念日，感觉到自己嘴边的一丝微笑。躺在床上，慢慢随顺呼吸，然后慢慢起床。 平静而放松地刷牙洗脸，保持淡淡的微笑。 至少花半个小时洗澡，在正念中慢慢地洗。然后可以做做家务，不论做哪一样，都轻松从容地做，安住正念中。 你也可以聊天或唱歌，但要对你说的和唱的都保持全然的正念。 午饭时间，用正念给自己准备一顿饭，简单一点也没问题。吃饭，每一口都缓慢有体会。 然后洗碗，给自己泡壶茶，坐下来好好品尝。不要用那种急着要离开的方式喝茶，慢慢喝。 晚上你可以抄写一段经文，给朋友写一封信。晚饭可以少吃或者不吃。 然后闲适地散散步，或者打坐。 最后，在正念中数着呼吸入睡。 怎么样？美好吗？ 这样的一天才是真实体会的一天，不断保持正念的修习，你的生活会和过去截然不同，你会喜欢自己慢下来的感受！
罗微
周三的早上，从沉迷学习开始。
你来说说自己想法吧
