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谈恋爱,只要你不沉溺,不过于期待和索取,不把结果看成非常
杨森媛
谈恋爱,只要你不沉溺,不过于期待和索取,不把结果看成非常重要的事情,它可以算是人生最好的补充能量方式。 过程好了,结果不会太差。 很多人不受补,主要是执念和匮乏。
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对 话 首先,要时刻牢记自己的目标; 然后,要时刻观察对话氛围是否安全,注意自己的应对方式,用“在必要时道歉、对比法消除误会并创建共同目的”的方式将其控制在安全范围内; 同时要学会区分想法和事实,避免主观臆断,通过管理情绪控制关键对话; 并且要了解对方动机,学会倾听、询问和引导对方说出自己观点,用陈述法陈述自己的观点。 “综合式陈述法”:分享事实经过、说出自己的看法、征询对方观点、承认这些只是你的想法,鼓励对方说出他的观点这五个步骤。
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当一个男人可以坚强的面对外在世界,温柔地面对内心世界时,他就可以作出承诺:“我可以保护你”。——阿琳.克莱默.理查兹
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如果你总低头,别人就习惯了俯视你。自己不挺直,那也就没有谁会替你撑腰。与人交往,身份是你自己定的。你示弱,他便可高你一头。
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当你不接受挫折和意外,过度追求顺利,就会陷入矫正现实的陷阱。
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我们在咨询中对来访者的问题进行个案概念化,是要理清是怎样的一个人出现了问题,而不是这个人出现了什么问题。所以我们需要收集很多看似和来访者主诉问题不那么相关的资料。
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庄子在《逍遥游》中提出了“逍遥”的概念,这是一种超脱世俗束缚,达到心灵自由的状态。他认为,真正的自由不是外在的无拘无束,而是内心的宁静与和谐。爱自己,首先要学会释放内心的枷锁,让心灵在广阔的天地间自由翱翔。
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