下了班，没有人聊天，不主动联系别人，应该不会有人联系我，

或许是你对朋友的期待太高了，其实你主动，别人也愿意陪你，就相当不错了。另一方面，孤独总是人的常态，所以你需要学习和自己相处，有需要可以找咨询师聊聊，获得成长。

试着尝试和别人建立联系。