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转眼间,2024年就只剩下最后一周了。这一年,你或许有很
宗阳
转眼间,2024年就只剩下最后一周了。这一年,你或许有很多高光时刻,也或许经历过低谷期。在这最后一周,试着让心“归零”,整理自己,整理生活。 人生是一场漫长的旅行,既有顺境,也难免有逆境。顺境时,把自己适时“归零”,可以戒骄戒躁,不把成绩和荣誉当“包袱”背起来。逆境时,勇于“归零”,不气馁、不放弃,才能重新出发。 懂得把自己“归零”,是一种生活的智慧。在不断“归零”的基点上让人生重新起航,一个人才能披荆斩棘,到达理想的彼岸。
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张志军
一.爱自己,把需要说出来 我心里直犯嘀咕,都到这么高档的地方了,怎么也得“奢侈” 一回呀!于是,我果断站到现磨咖啡摊前,大声说:“我要喝一杯咖啡!” 队友听了,立马大方地让我自己挑选。 喝着心仪的咖啡,虽然有些心疼钱,但那一刻我特别满足。这就是爱自己的表现呀!想要什么,大大方方说出来,让对方清楚你的需求,既满足了自己,也避免了不必要的误会。 第二、爱自己,说出付出的 我们每个人在家操持家务、照顾家人,做了不少事。可有时候,辛苦付出了,家人却没察觉,心里难免委屈。脸色就会变得难看起来,家人还会感觉莫名其妙,气氛也跟着压抑起来。 我的做法是:辛苦擦完地、精心做了一顿美食,我都会笑着跟家人分享:“快来看看,我把地擦得多干净!”“这顿饭我可花了不少心思,尝尝味道怎么样?” 把自己的付出说出来,家人知道了你的辛苦,看到了你付出的成果,自然会给一句夸赞、一个拥抱、一个大拇指,委屈瞬间烟消云散,家庭氛围也更温馨了。 三、爱自己,勇于说“不” 最后一点,爱自己还要学会“说不”。这里的 “不” 不是生硬地拒绝,而是真诚地表达自己的感受。
穆冰峰
姜育恒最经典的一首歌,没有之一。 40年前,我不会抽y时,就喜欢这首歌,40年后,我戒掉了y,还是喜欢这首歌。 才知道,我真正喜欢的,是那个有温度的自己。 原来,这就是--“抱持”。
段雅坤
一、认知重塑:重建自我评价系统评价系统 1证据法破除自我否定** 2. 心理对比技术** 3. 认知解离训练** ### 二、行为激活:建立成功体验闭环123 ** 三、情绪调频:构建心理安全网123 **四、关系赋能:构建支持性环境123五、意义重构123
黄琦梅
两个人的沟通, 70%是情绪, 30%是内容。 情绪状态不对,内容就容易扭曲,说再多也可能只是发泄
王倩倩
当个体尚未完成自我成长,缺到安全感和缺爱的情况下,是难以经营好亲密关系的。 妄想通过亲密关系解决迷茫,填补不完整的自己,获得他人救赎,本身就容易经历地狱。 你要真的是很好的你,才能在遇到好朋友、好恋人的情况下,把关系走长远,你是一切关系的根源。
王富菊
有效的沟通技巧:良好的沟通是婚姻的润滑剂。有效的沟通需要学会倾听,理解对方的立场和感受,避免指责和抱怨。例如,当妻子对丈夫晚归感到不满时,可以表达具体的感受而不是直接指责
你来说说自己想法吧