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唯有自救,才能自愈。指望他人,是最痛苦的事,因为没有人能

王倩倩
唯有自救,才能自愈。指望他人,是最痛苦的事,因为没有人能真正急你所需。别人对你的好,与你想要的好,总差三分,错不在彼,而在于己。你高估了人性,高估了情义,也低估了自己。这世间,多是冷暖自知,而非感同身受。 弱者诉苦,强者自渡。越是绝望疲惫,越不该等契机,而是该自救,遇山开山,见路搭桥,把脸面放低一些,把生存放高一些。不要先惧怕,先惶恐,要先一步步走,一点点学,哪怕世间没有这条路,你走多了,也就成了你的路。 救自己,千千万万次。身体差了,自己补;精神差了,睡几天;情绪差了,去看书。越是在绝境,越该滋养自己,因你只有你了。而人一旦自救,事才会慢慢好转,真正的契机才能被看见。人要想活,那就自己披荆斩棘,站起来。

1温暖
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孙清杰
温暖了
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赵莎莎
再比如,因为在5岁前几乎没有人跟彼得说话、互动,所以彼得在刚刚进入幼儿园的时候完全无法适应群体生活,他也弄不懂老师带孩子们玩的游戏的规则,最后被迫留了一级。母亲嘲笑着批评他愚蠢、没用,他也把这一切归结为自己太笨了。直到今天彼得在音乐圈早已小有名气,可母亲依然看不起他的工作。 以上种种,其实已经为解释彼得的问题提供了线索——无论是母亲的忽视、长期的孤单,还是被批评、谩骂都构成了心理学意义上的虐待,而这种虐待环境将对一个人产生深刻的影响。但这跟他的勃起障碍以及无法走进一段恋爱有什么关系呢?而且,彼得虽然不反对咨询师的观点,但也一直在为母亲辩护。那么如何才能让他真的意识到,自己曾经并且正在遭遇虐待,需要做出改变呢? 在书中,身为咨询师的作者,用一段十分经典的关于“依恋”的心理学实验的影片,让彼得第一次理解了自己的处境。下面,我们就来了解一下彼得当时看到了什么。 这是心理学家哈里·哈洛在1950年代对猴子进行的著名的依恋实验,或许你之前就在别的地方听说过一些这个实验的细节。在影片的一开始,实验人员将刚出生的猴子放在笼子里,与两个假猴子母亲一起饲养。一个是铁丝模型做成的“铁丝妈妈”,它端着一瓶牛奶,幼猴得跳到母亲身上才够得到。另一个是“布妈妈”,也是用铁丝做的,只是上面盖着一块布。它手里没有食物,但是可以被拥抱。 你猜,小猴子会选择哪一个?哈洛和其他人员震惊地发现,拥抱胜过了食物。小猴子每天抱着布妈妈的时间长达19个小时,只有在需要喝奶时才会去铁丝妈妈那里待上几分钟。布妈妈被拿走之后,幼猴因为分离焦虑吓得又哭又喊。当布妈妈和铁丝妈妈都被拿走后,小猴子前后摇晃,还咬自己,把自己都给弄伤了。 看到这里,彼得立刻理解了。小时候在婴儿床上反复用头撞墙的、焦虑的自己就是那个小猴子,而那个可以发出声音安慰他的钢琴玩具,就是他的“布妈妈”。 影片继续,小猴子第一次被带出笼子,锁在一个没有布妈妈的房间。那个房间里放着猴子通常会喜欢的物品,比如梯子和秋千。但小猴子缩在角落里痛苦地颤抖,对一切都显得很害怕。当布妈妈被重新带进房间后,小猴子立即爬到它身上抱住它。然后,等小猴子从布妈妈那里获得些许安慰,它才开始探索周围的环境。彼得瞬间意识到,这个没有布妈妈的房间就是幼儿园,他因此害怕地躲在角落。

罗永丽
沟通是一种交流过程,本质上是大脑内部能量和信息的交换。它不仅仅是分享一些特定的信息,更重要的是与他人产生连接,融入其内心。也就是说,沟通时内容交换固然重要,沟通过程中与他人互动的意义也很重要。因为当我们进入这种交流过程中时,我们彼此之间就建立起了心理连接。 沟通的方式大致有三种,今天我们要来说一种错误的沟通方式及其带来的后果,这种沟通方式就是非适时沟通。 在非适时沟通中,我们可能经常会询问,评价,然后试着去改变。 询问是指用一种假设的语气质问某人经历了什么,这种行为往往带有一定的目的,并且希望得到预期的答案。比如:一个孩子比较害羞,不善于社交,进入一个新学校后你有很多的担心,于是他一回到家你就急着询问“今天和同学一起玩了么”,尽管你是为了帮助孩子,可是对于敏感的孩子来说仍然会倍感不适。 评价是指对对方经历中对或错的判断。有时候,这种判断来自我们自身固有的心智模式。而通常情况下,我们可能意识不到这种内在的心智模式,也意识不到由他们产生的心理偏见。即使我们已经努力的接收对方的信息,也还是会对孩子一些异于常人的观点,想法,甚至行为感到不满。我们的话语或者问题自然而然的会流露出对孩子的失望,此时,孩子既不能感受到父母的支持和鼓励,也更加不可能提升自信。 询问和评价后,我们会对孩子做出回应,如果我们的回应在于急切地想改变孩子的某种状况,就会失去融入孩子,与孩子进行协调沟通的机会,此时的我们无法和孩子建立心理上的联结,极有可能和孩子之间就无法进行有效的交流,最后,孩子和父母都有可能感到恼怒,充满挫败感,相互之间疏远和隔阂,孩子也封闭心门,不再乐于探索新事物。另一方面,试图强行改变孩子的问题,不仅不尊重他们的内心想法,也不会解决他们的实际困难。换言之,不要试图改变孩子的性格,而要试着融入孩子,保持思维开阔,努力理解孩子的内心。只有认识和接受孩子的脾性,才能知道如何给予孩子帮助,让孩子慢慢获得与他人接触的勇气。有了父母和孩子心理上的融合,以及父母对他的支持和理解,孩子也才能更有安全感,才更有勇气和力量去面对世界,也更愿意尝试新事物。

你来说说自己想法吧