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与你相伴成长

没有人愿意被改变，除非他真的感受到了爱。

肖洁

没有人愿意被改变，除非他真的感受到了爱。

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谢林杉

我们一起，慢慢让身体与呼吸成为盟友

身体扫描从脚趾开始，像探照灯一样缓缓向上扫描，在膝盖、腰部、肩颈等易紧张处停留。呼气时想象压力化作雾气消散，对每个部位默念：“谢谢你的提醒，我会更温柔待你。”

呼吸色彩焦虑时：想象吸入冰蓝色气息，如清泉冲刷烦躁；疲惫时：用金色呼吸填充胸腔，似阳光注入能量；情绪低落时：尝试粉红色气息，如花瓣轻抚心间。

铃铛与漫游想象吸气时，耳畔响起清脆铃铛声，仿佛气息化作一只小精灵，乘羽毛飘入体内：在心脏处，听见“叮铃”与心跳共鸣；到肩颈时，看到僵硬的“灰色结块”被彩色气息融化；至头顶时，想象铃铛声化作星光，洒满全身。

日常生活：随时接纳练习，回归平静职场压力：开会、演讲前，闭眼1分钟，“蓝色呼吸法“，稳住心神；面对冲突：生气时双手按胸口，默念“我接纳此刻”慢慢调慢自己的呼吸；深夜失眠：平躺做“身体漫游”，想象乘月亮小船漂流在宁静经脉中，随铃声入眠。每日三问

今天我的身体发出了哪些信号？

我用什么色彩回应了它们？

哪一刻我真正感受到了对自己的爱？

身体比我们想象的更爱我们

和钰蓉

绝大多数人习惯用节俭来教育孩子，事实上，当孩子的自我认可度很低的时候，去直接满足诉求或许是一条可行的拯救的策略。因为即使他暂时的狂妄一下，也比总是自贱自轻要好的多。一个人的自我如果总是无法得到满足，反而容易滋生出一种无力感，这个无力感会摧毁一个人的信心。

谷振强

既然无处可逃，不如喜悦。既然没有净土，不如静心。既然没有如愿，不如释然。当你回归内心的安宁，不再计较得失，不再挑剔他人，便安住在圆满中，当下即是归处。世间万物皆是化相，心不动，万物皆不动，心不变，万物皆不变。人的幸福感是自己给的，内心满足即圆满；若内心不知足，就很难得到真正的幸福。所谓圆满不是没苦乐，而是苦乐随喜，悲喜随缘。

和钰蓉

你喜欢吃鱼，Ta喜欢吃虾，这不是三观不合。你喜欢旅行，Ta喜欢宅家，这也不是三观不合。什么是真正的三观不合呢？月亮与六便士里有这样一句话，你敬畏天理，Ta崇拜权威，这是世界观不同。你站在良知的一边，Ta站在赢者的一边，这是价值观不同。你努力是为了理想生活，而Ta是为了做人上人，这是人生观不同。带入到生活里，就是你喜欢看名著，Ta喜欢看小说，这没关系，但你觉得Ta看小说是不务正业。而Ta觉得你看名著是假清高，这才是真正的三观不同。

孔德雪

不被看见的孩子，最先丧失生命的热情。自己一个人活在情绪的孤岛里，不被看见，更不被允许，看见，是生命的光。唯有一个人真正被看见、被尊重，才能活出鲜活的自我。每个生命体成长的驱动力、生命力，都是渴望被看见，看见是对生命的肯定，被看见背后真正的需求是，对爱的渴求。

王倩倩

旧人无需知近况，新人不必问过往，各有各的渡口，各有各的归舟。

你来说说自己想法吧