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善良的人总是快乐，感恩的人总是富有，让我们带着感恩与

游庆涛

善良的人总是快乐，感恩的人总是富有，让我们带着感恩与善良，温暖前行，好运常伴！

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张凤琴

2021 年，我把「平衡」送给自己说到平衡，可能很多人会想到工作和生活的平衡，所谓的 Work-Life Balance。但我并不喜欢这种说法，因为这意味着，我们把工作和生活放在了对立的两极。工作和生活存在天然的对立吗？其实不是的，工作应该是生活的一部分。我们排斥的并不是工作本身，而是「迫不得已」的工作。所以，我们不妨把视角拔高一点，把目光聚焦在生活本身。如果把我们每天所经历的一切，无论是现在还是未来，无论是工作，还是学习、思考、休息、娱乐，都理解为生活的一部分。

郭鑫

其实爱情最大的价值从来不是让你遇见一个对的人，而是让你在情绪的浪潮中照见那个连自己都未曾看清的真实自我，对方是深情还是薄情优秀，还是平庸，还是上帝？这些其实都不重要。重要的是，你是否能在每一次情绪的波动中觉察到自己内心深处的贪嗔痴。当他的某句话让你突然愤怒，也许不是话本身有多伤人，而是你心里某个尚未愈合的伤口，一次被轻轻捧醒。当他没能及时回复消息，你感到不安和焦虑，或许不是他有多冷漠，而是你内心深处那份被抛弃的恐惧又一次占据了上风。当你反复纠结，他到底爱不爱我，真正要面对的可能不是他的态度，而是你对自己价值的那一份，不确定。爱情中最珍贵的不是对方，给了你多少承诺和温柔，他更像一面清澈却残酷的镜子，比我们看见自己最不愿意面对的部分，你的脆弱，你的控制欲，隐藏的不安与傲慢。每一次争吵，其实都在问你，你要用攻击来保护自己，还是以觉醒来回应自己？每一次失望都在轻轻提醒，放下，对完美爱情的执念才能接触真实关系的温度。每一次心碎都是在给你机会打碎脆弱的自我重建，更加独立的灵魂。所以，亲爱的，真正重要的或许从来不是他有多爱你，而是你能否透过这段感情，真正爱上自己，不是他能给你多少安稳和浪，而是你愿不愿意借这一段路，走向更清醒更完整的自我。

石萍

聚光灯效应: 有时候总不经意的把自己的问题放到无限大，当我们出丑时总以为人家会注意到。其实人家或许当时会注意到，事后马上就忘了。启迪：没有人会像你自己那样关注自己，“聚光灯效应”只存在于你的头脑中，而非真是情况的反应，试一试转移自己的注意力会更好。

王义丽

古人把脉是“道”的思维，是顺应人体，顺水推舟的。舟不走了，看水往哪里流，风往哪边吹，看好了水向风向，实在不行，引点水过来，顺势而为，轻轻一推船就走了。其实，推走船的主要不是人，而是自然之风水，人能有多大力量呢？西医就是只研究船，最后把船研究了个透，每一根木头纤维都研究了，甚至于把船拆开了，破坏了，船还是不走。

冯月芹

生活的困惑，在学习中探究成因，待己待人的策略，在实践中完善丰富，认识自己，悦纳自己不能改变的，学习摸索合适的途径改变自己能改变的，做个积极上进，开心自由的人

周庆红

回顾作业就是检查家庭作业的完成情况。咨询师检查家庭作业主要基于两点考虑。第一，检查家庭作业可以促使来访者完成家庭作业。布置作业后，如果咨询师并不关心来访者是否完成家庭作业，来访者完成家庭作业的动机就会减弱；如果咨询师要检查家庭作业的完成情况，来访者就会有更大动力完成家庭作业。第二，了解家庭作业的完成情况可以评估咨询进展，评估来访者认知改变和行为改变的程度，据此对咨询会谈议程进行调整。

你来说说自己想法吧