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与你相伴成长

☆ “你眼中的你不是你，别人眼中的你也不是你，你眼中

刘艳红

☆ “你眼中的你不是你，别人眼中的你也不是你，你眼中的别人才是你真实的样子！” ——宗萨钦哲仁波切

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冯月芹

身为母亲，我欣赏：不带敌意的坚决，没有诱惑的深情身为教师，我欣赏：教育是一朵云推动另一朵云，一棵树摇动另一棵树，一个灵魂唤醒另一个灵魂。身为心师，我欣赏：同理共情，无条件积极关注，真诚一致

杨丽琴

一个人对你好重要吗？重要！但不是唯一的选择指标，只是基础指标，此外更重要的是观察他的人品。因为往后的日子里，对你好不好以及有多好是由他选择的，而人品是决定他底线在哪儿的标尺。千万不要抱有结婚后他会为我改变的幻想，如果婚前你不快乐，婚后你会更不快乐！这也是很多有吸渣体质女孩经常忽视的问题。

谭丽梅

情绪清理是当下看似不能即时收获什么，但从远期来说是非常重要的，是挖护城河。

周春华

心理咨询的过程，也是一种破除我执的过程，有一部分痛苦是源自于我们的过度执着，执着的拿不起，也放不下，以至于在痛苦中无法看清楚痛苦的真实面目。很多时候难的不是真的不能放下，许多来访也很清楚只要放下ta就会变得越来越好，也很清楚只要ta愿意ta就可以放得下，但是这个难，不是难在事实情况下的放下，而是难在自己认知的放下上，难在说服自己为什么要放下，即是放下就会幸福也并不足以打动ta放下，相比较其他的方面自己的幸福，快乐似乎是那么的不值一提。那如果是这样，这放下的背后就总是藏着一些不可见人的秘密，并且这个秘密一定比自己的快乐还要重要，比如放下意味失去尊严，意味着改变，意味着可能会变成另外一个自己而这个改变是在自己认知里所不能接受的。。。等等等至于是或者不是都不重要，ta人觉得的是什么也不重要，重要的是你自己觉得的是什么？

宗阳

身体状态不佳时，强打精神只会事倍功半，达不到预期的效果。俗话说，磨刀不误砍柴工。有位作家曾说：“想要做好一件事情，与其疲惫不堪勉力而为，不如休息充分重装出发。” 在感觉精力不足或是毫无头绪的时候，我们不妨停下来，给自己“充充电”。或是外出散散心，或是找人聊聊天，抑或睡觉发呆运动，只要能让身心得到放松，停下来便有了意义。等到“充电”完毕，能量满满的身体会焕发出别样的活力，让结果事半功倍。

李亚丽

从事心理工作多年，我见过太多女性，在亲密关系遭遇裂痕、情感受到伤害之后，长期陷在情绪漩涡里无法自拔。她们反复自我怀疑、彻夜失眠纠结，一边舍不得过往的付出，一边又承受着内心的委屈与刺痛，在拉扯中不断消耗自己。今天我想以多年的从业经验，真诚地和大家聊几句心里话：面对关系里的变故，不必急于立刻做出分开或坚守的重大决定，比起匆忙抉择，先稳住情绪、完成自我疗愈、守住属于自己的人生，才是当下最该优先做好的事。首先，永远不要把全部人生，全然寄托在一段亲密关系之中。一段好的亲密关系，本质是两个人结伴同行、彼此扶持，而不是一方对另一方的依附、托付与捆绑。很多女性在进入关系后，习惯把重心全部放在家庭、伴侣和生活琐事上，慢慢忽略了自我成长，渐渐丢失了独立的底气。可现实是，关系从来都不是一成不变的，人心也会有波动。无论身处何种境遇，我们都要记得留出足够的精力好好爱自己，坚持学习提升、经营自我、沉淀内在力量。当你拥有稳定的情绪内核、独立的生活能力与清醒的认知，就不会轻易被关系的变动裹挟，更不会因为一段关系的起伏，就全盘否定自己的人生。其次，别用他人的选择，惩罚自己的情绪与整个人生。关系里出现偏差与伤害，是对方自身的认知、责任与选择问题，根源在对方身上，和你是否温柔、是否优秀、是否值得被爱，没有任何关系。很多受伤的女性，总习惯把问题归咎到自己身上，反复回想是不是自己做得不够好，不断陷入自我否定、愧疚与内耗。其实大可不必如此，不必困在负面情绪里反复纠结过往对错，不必执着于追究原因、追问答案。把注意力慢慢收回自身，好好照顾自己的身心，打理好日常的生活，专注自我成长，照顾好身边在意的人，别让别人的失误，消耗掉你本该精彩的生活。最后，真正能治愈你的，从来不是勉强释怀，而是把重心彻底收回自己身上。面对伤害，不必强迫自己大度谅解，不必逼着自己快速放下。我们首先要做的，是关照好自身的情绪、身体健康、生活规划与未来方向。不必反复纠结对方的心意，不必执着于对方是否依旧在意自己，把关注点放在自己身上，关注自己是否过得舒心、是否在慢慢变好、是否拥有更多选择权。当你不再向外索取情绪价值，不再把快乐寄托在他人身上，慢慢向内扎根、丰盈自我，内心的委屈、痛苦与迷茫，自然会一点点消散。一段关系可以选择继续磨合，也可以选择体面转身、重新出发。但无论

你来说说自己想法吧