情说App

与你相伴成长

“昨日之深渊，今日之浅谈，活在当下，过好当下。”

钱英

“昨日之深渊，今日之浅谈，活在当下，过好当下。”

1温暖

0回答

小修

温暖了

#

个人成长

相关回答

蔡伟

在格式塔心理学中，图形和背景指一种普遍的知觉原则。个体不可能同时注意到场中的所有事物，会根据自己的注意和兴趣对场进行组织，被注意到的部分凸现出来成为图形，其余部分存在于背景中衬托着图形，让图形具有可辩识性。这样，场自然分化为图形和背景两个部分。比如，当女性怀孕的时候，出家门，她会发现有很多女性也是孕妇，产生了一种错觉，很多人和自己一样在这一段时间选择成为准妈妈，这是因为自己是准妈妈，同样的准妈妈会更容易吸引自己的注意力，在你的知觉中成为图形。在自己没有成为准妈妈之前，自己不会留意到，因为存在于背景中，没有进入到知觉和注意范围。

陈芬辉

用爱去滋养疗愈一切，支持每一个人更好的成为自己，成为完整的自己，活出自己！

赵莎莎

一个很有意思的思想实验，就是“布里丹之驴”，就是《反脆弱》那本书里提到的：有一头驴，又渴又饿在中间，左边有一堆食物，右边有水，然后这只驴既想吃食物又想喝水，它对于吃的和喝的渴望是同等的，最后这只驴又渴又饿，死在了中间。这个思想实验是告诉我们什么呢？说非理性的合理性。如果一个人纯粹理性，说只要两边的需求是等价的，那么我没法做出决策，那么，最后他会像“布里丹之驴”一样困在当下。这时候来一点点小小的非理性，比如有人拍它一下，它去了那边，或者到了这边，无论是先吃草还是先喝水，它都能够活得下来。所以，拥抱不确定性，接受非理性，这是用“布里丹之驴”这个思想实验说明的。

罗永丽

为什么复杂性创伤会影响人的一辈子？这是因为它的发生或者形成在人发展的三个最关键的发育阶段：第一个是安全感建立期。在这个阶段，孩子本该学会“世界是相对安全的。”但虐待告诉他：“世界随时会伤害你。”第二个是自我价值形成期，这个时期的孩子本该学会：“我值得被爱。”但虐待让他内化为：“我不配。”“我有问题。”第三个是身体—情绪—关系的基础期，这个时期的孩子本该学会感受身体，调节情绪，信任关系，但是虐待会让这些系统一起失调。所以复杂性创伤的影响，常常表现在： • 情绪失控或麻木 • 关系里反复受伤 • 强烈羞耻感 • 对亲密既渴望又恐惧 • 身体症状多 • 总觉得“我哪里不对劲” 复杂性创伤不是“你太脆弱”，而是你曾经不得不用极端方式，努力活下来。那些看起来“问题很多”的反应——过度警觉、回避、讨好、麻木、爆发——曾经都是保护你的，只是现在不再适合你。

张颖

一旦发现被出轨，受害方会引发激烈的情感纠结:愤怒、伤心、痛苦、失落、悔恨……，一个实际的问题会出现在双方内心:对方出轨了婚姻是否继续？作为一个资深的心理咨询老师，我对这个问题的回答是肯定的，只要双方还有一丝真诚地面对自己，面对对方，通过老师传授的必要的技巧，就能渡过危机，挽救濒临破裂的婚姻，成功挽回了上千对恋人和夫妻的情感。大都外遇都会经历三个阶段:第一个阶段，反应期，双方的情绪都极有可能爆发到极点，受伤方会遭受晴天霹雳般的打击，无法承受沉重的失败感与痛苦。出轨方也会因情感冲突、矛盾、抉择而痛苦。第二个阶段是:挣扎期:该留下还是离开，在你无法让自己情绪稳定下来之前，你需要面对自己举棋不定、犹豫不决的矛盾情绪，你会重新审视自己在这段感情中到底需要什么，得到什么？是不是还要相信爱情？第三阶段:康复期，如果决定重归于好，可能需要数月，甚至数年的时间来修补出轨带来的创伤重建夫妻间的亲密关系与信任，老师会引领你们走出痛苦，重建信任，恢复亲密关系。最后要更正一个观念，不是所有的出轨都是负面的，它也许是给你敲响了一次警钟，说明你们的恋爱和婚姻中存在一定的问题，你会发现，正是这样核爆炸式的瞬间，摧毁你原有的爱情婚姻的堡垒，从而诞生了一种更健康，更清醒，更成熟，更睿智的恋爱婚姻态度，让你的恋爱和婚姻获得新生。

郭敬峰

注意力意味着能量，聚焦于可控之事，而非沉溺于焦虑。

方法：5-4-3-2-1 grounding——说出周围5种颜色、4种声音、3种触感、2种气味、1种味道，快速回归当下#情绪管理#情绪调适#压力管理#精力管理

你来说说自己想法吧