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人们不会无缘无故生气，而当我们的「个人边界」受到侵犯时，

王冰冰

人们不会无缘无故生气，而当我们的「个人边界」受到侵犯时，就会本能地进入到防御状态，就是俗称的「炸毛」。此时，愤怒情绪提醒我们自己的私人空间和基本权利正受到损害，需要采取合适的措施加以应对。如果我们一昧地压抑愤怒，就会日益丧失这种对个人边界感的觉察、维护能力。因此，我们需要愤怒，正如我们需要愉悦。看到愤怒背后那份需求，是很重要的。我们不将愤怒看作目的，而将其视为觉察需求、维护边界的手段，更不为愤怒而愤怒。

0温暖

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感情那些事

相关回答

孙三丽

(1)人脉的1.0版本：成为朋友，这里对应的是社交沟通因素。这个版本的人脉还停留在社交沟通层面。不可否认的是，成为朋友是信任的基础，但社交沟通只是人脉构建的基础，如果对人脉的认知只停留在这个层面，那人脉不会起到特别大的作用，毕竟这点与成功取得信息只有14.4%的关联性，这属于浅层次的人脉。很多人认为多吃饭喝酒、多送礼就可以获得人脉，甚至把人脉与厚黑学联系在一起，这完全是颠倒了。

凌攀

ABC理论，A是引发你情绪的事件，B是你的信念或你对事情的诠释，C就是结果，即你的负面情绪。往往我们处理负面情绪是在A处着手，殊不知B是你唯一可以完全掌控和改变的因素，而且引发C的不是A，而是B。

杨丽军

马特·海格在《活下去的理由》一书中，分享的40条关于“如何生活”建议： 1. 快乐出现的时候，享受快乐。 2. 小口慢饮，别狼吞虎咽。 3. 对自己温柔些。少工作，多休息。 4. 过去的一切你都无法改变。这是基本的物理原理。 5. 小心星期二和十月。 6. 库尔特·冯内古特是正确的：“阅读和写作是迄今为止人类发现的最有营养的冥想形式。” 7. 多倾听，少说话。 8. 无所事事的时候不要有罪恶感。也许工作比无所事事对世界的危害更大。但可以完善你的无所事事，让它是觉知的。 9. 觉察到你正在呼吸。 10. 不论在任何地点，任何时刻，都要试着去发现美。一张面孔、一句诗词、窗外的云、涂鸦画、风力田。美可以净化思想。 11. 恨是一种毫无意义的情绪。就像为了惩罚一只蜇你的蝎子而吃掉它一样。 12. 出去跑步，再做点瑜伽。 13. 中午之前冲个澡。 14. 遥望天空。提醒自己宇宙是多么浩瀚。抓住每一个感受辽阔悠远的机会，这会让你看见自己的渺小。 15. 善良。 16. 要认识到想法只是想法。如果感觉想法不合理，就跟它理论，即使你已找不出道理。你是你头脑的观察者，而非受害者。 17. 不要漫无目的地看电视。不要漫无目的地上社交网站。要清醒地意识到你正在做什么，为什么而做。别不重视电视，你要更重视它，这样你才会少看。无节制的娱乐将使你注意力分散。 18. 坐下，躺下，不动，什么都不做。观察，倾听你头脑的声音。不去评判头脑里发生的事情，随它吧，就像《冰雪奇缘》里的白雪女王一样。 19. 不要杞人忧天。 20. 看树，靠近树，种树。（因为树很棒。） 21. 听YouTube上面那个瑜伽教练的话，“走路，好像你在用脚亲吻地球一样。” 22. 生活，爱，放手。 23. 酒的数学是乘方运算。你喝得越多，就越想多喝。如果你很难止于一杯，那么更不可能止于三杯。加法就是乘法。 24. 当心那个缝隙。你现在身处的地方和你想去的地方之间的缝隙。只是想一下它，那个缝隙就会扩大，你就有可能掉到里面去。 25. 阅读一本书，别去想着要读完它。只是读。享受每个字、句子、段落。别期待它结束，或永不结束。 26. 在最深层次，宇宙中没有哪种药比善待他人令你感觉更好。

肖平平

它源于“只能靠自己”的绝望信念。这种看似坚强的外壳下，往往藏着一个不曾被妥善安抚的、孤独的内在小孩。

郭玫

每个人的心，都像上了锁的发门，任你再粗的铁棒也撬不开。唯有关怀，才能把自己变成一只细腻的钥匙，进入别人的心中，了解别人。

祝云慧

我始终觉得，一个人最顶级的魅力，从来不是智商的碾压，不是话术的精巧，更不是世俗意义上的成功。真正让我心生向往，由衷敬佩的，是那些有广阔认知，有精神重量，更有一身硬骨头的人。认知的广度，是见过世界后的谦和。这样的人，未必样样精通，却永远对世界保持好奇、敬畏与理解。他们读书，不为卖弄学识，只为打破认知局限；他们行路，不为打卡炫耀，只为看见人间百态，理解世界多元。面对未知，不急于否定，不轻易偏见，先了解，再判断，先尊重，再发言。深知知识有界，故而始终谦和，保有空杯心态。这份清醒的谦和，让学识真正有分量，而非浮于表面的张扬。真正有内涵的人，不靠华丽言辞支撑，而是日复一日阅读、思考、沉淀，在岁月里不断修正自己，活成有厚度的模样。腹有诗书气自华，从不是读过多少书，而是看过人性复杂仍真诚，见过世间阴暗仍善良，历经生活磋磨仍热烈。见过天地与众生，依旧不轻浮、不狂妄、不浅薄，守住内心的秩序与温度。精神的重量，是独立思考后的清醒。他们不愿被经验、惯性与世俗规训束缚，持续学习，不断迭代认知，不盲从主流，不拼凑他人观点当作自己的立场。敢于质疑，敢于坚守，不人云亦云，不随波逐流。哪怕不被理解，哪怕前路孤独，也守住自己的节奏，不被外界裹挟，不被标准绑架。精神世界完整自洽，有自己的价值坐标，不内耗、不焦虑，不迎合他人，不丢却本心。骨子里的风骨，是历经千帆后的坚守。比起聪明，我更看重一个人的骨气。聪明是天赋，风骨是选择，是无论顺逆、无论诱惑，都绝不弯折的底线与原则。他们温柔有尺，善良有锋芒，对世界谦和，对原则寸步不让。见过黑暗仍选择善良，尝过苦楚仍选择热爱，被生活打磨仍坚持做自己，这便是刻在灵魂里的脊梁。说到底，一个人灵魂的重量，从来不靠外在加持，而是由认知的谦和、精神的清醒、骨子里的坚守一点点堆砌而成。聪明或许能让人走得轻快，可唯有灵魂有重量，才能在岁月里走得沉稳、走得长远，赢得他人发自心底的尊重。愿我们都能活成有分量的人，不浮躁、不盲从、守初心，自带光芒，也自带风骨。

你来说说自己想法吧