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与你相伴成长

ABC理论，A是引发你情绪的事件，B是你的信念或你对事情

凌攀

ABC理论，A是引发你情绪的事件，B是你的信念或你对事情的诠释，C就是结果，即你的负面情绪。往往我们处理负面情绪是在A处着手，殊不知B是你唯一可以完全掌控和改变的因素，而且引发C的不是A，而是B。

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个人成长

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姜建萍

被理解是人类精神存活和发展的必要前提，正如科胡特所说：“人的一生都需要自体客体关系，从生到死。”心理咨询就是用专业和态度，在特定的时间和空间，搭建新的自体客体关系，重温曾经的自体客体经验，习得新的经验。

张志军

富人思维的核心原则并非指“有钱人才有的思维”，而是指那些有助于积累财富、实现资源增值的思维模式，核心原则主要包括以下几点： - 重视价值创造而非单纯索取：富人思维更关注“我能提供什么价值”，比如通过解决问题、满足需求来获得回报，而非只想着“如何赚到钱”。例如，企业家通过打造产品解决用户痛点，本质是先创造价值再收获财富。 - 长期主义与延迟满足：愿意为长期收益放弃短期诱惑。比如，把资金投入能持续增值的资产（如优质股权、房产），而非用于即时消费；或者花时间学习提升技能，尽管短期内看不到回报，但长期能提高竞争力。 - 风险与收益的平衡意识：不害怕风险，但会理性评估风险。他们明白“高收益伴随高风险”，但会通过调研、分散投资等方式控制风险，而非盲目冒险或因恐惧风险而错失机会。 - 杠杆思维：善用资源杠杆放大成果，包括资金杠杆（如合理贷款投资）、人力杠杆（借助团队力量完成个人无法达成的目标）、时间杠杆（通过标准化流程或工具提高效率，让时间产生更大价值）。 - 聚焦核心目标，果断取舍：清楚自己的核心目标（如财富增值、事业突破），会主动过滤无关干扰，在关键领域集中资源。比如，拒绝低价值的社交或事务，把精力放在能带来高回报的事情上。 - 持续学习与迭代认知：认为认知是财富的基础，会不断学习新领域知识、更新对世界的理解，避免被固有思维局限。例如，关注行业趋势、政策变化，及时调整策略适应环境。这些原则的核心，本质是通过思维方式的优化，更高效地整合资源、创造价值，从而实现财富的积累和增长。

郑彩云

情绪的背后

段雅坤

你会发现，正面的想法能让你再次感受美好。接受你有优▲ 也有缺点的事实，每个人都是这样。时段之间第28天记录如果不小心又开始忧虑了，就大声拍手对自己说："等一下"把忧虑延迟到下一个忧虑时段；你也可以度个半小时的假。金钱事业人学业 1．勾选你今天忧忧虑时段2：正面忧虑晚上 2．你今天总士 30-6 分钟 0-30 分钟 1．开始忧虑5分钟。 2．接下来，我们来务实地描写你。写下你的个性、优点、缺点、你的生活和你的未来。写下对你来说重要的事，这些事是可以达成的吗？你对未来数个礼拜或数个月的愿望是什么？这些愿望务实吗？是你自己真的想要这些愿望实现还是受到别人影响？目标设立得越小越好。你在前往达成自己目标的路上吗？如果不是，恶就要换个可以达成的目标。 3．你今天毫不费力 4．你今晚入眠很难睡如果你又开始忧虑了，做"飘荡思绪"练习。

张云美

无法表达拒绝：恐惧的是拒绝背后关系会受到不可修复的影响。这源于我们和早年的重要客体之间的关系模式，如果你说不，如果你不听话，我就会不高兴、抛弃你、不爱你

王倩倩

长久相处需克制窥探，守住边界，方得自在从容

你来说说自己想法吧