有一个情况，就是你得罪了人，别人对你不依不饶。完了，去跟

也许你和他的关系不一般亦或你的边界感和攻击性不足。

他能原谅别人，不原谅你，是因为你的内疚让他看到你心软的一面，进而想借此控制你。

你现在遇到的这种情况确实让人很苦恼、很委屈，从心理学角度来看，这里面或许涉及到几种因素。 一方面，在人际关系中存在一种“选择性注意”现象，他可能把更多的注意力放在了你身上，尤其在产生矛盾之后。也许是因为他之前对你有较高的期望，当你得罪他，打破了他对你的预设，这种落差让他格外在意，进而表现得不依不饶。而对于别人的不好，他没有同等反应，可能是他对那些人原本就没抱多大期望，所以不太在意。 另一方面，根据归因理论，他倾向于将你的行为归结为故意为之，对别人却未必如此。他觉得你是有意得罪他，所以才揪着不放，而别人的类似行为他可能解释为无心之失。 面对这种困境，给你一些行动建议： 情绪调节方面： 首先，要允许自己感受此刻的委屈、生气等情绪，不要压抑。找个安静的地方，比如自己房间，痛痛快快哭一场或者把心里的想法写在纸上，尽情宣泄，这能帮你先平复一下心情，因为只有情绪平稳了，后续沟通才能更顺畅。 沟通技巧提升方面： - 选个合适时机再尝试沟通，避开他情绪激动的时候，比如等他心情相对平和的午后或傍晚。开场先表达你对他感受的理解，“我知道之前的事让你很生气，我能体会到你的心情”，这是运用“同理心”，让他感受到被尊重，降低抵触心理。 - 接着真诚地解释你当时的行为并非有意冒犯，“我那天真不是故意要得罪你，是情况太紧急，我没考虑周全，希望你能原谅我”，用事实说话，解开误会。 关系修复与拓展方面： - 如果直接沟通效果不佳，可以找个共同的朋友、同事帮忙从中斡旋。这位中间人要比较了解你们双方，能客观公正地传递信息，让他知道你很想化解矛盾，重建友好关系。 - 同时，不要把精力都放在和他的纠葛上，多参加社交活动，结识新朋友，拓展自己的社交圈。一方面转移对这件烦心事的注意力，另一方面让自己处于更积极友善的人际氛围中，提升自信，也说不定会让他看到你的魅力和善意，改变对你的态度。记住，人与人相处总会有波折，保持耐心和真诚，慢慢改善现状。

因为你不记仇