石萍咨询师

石萍

国家二级心理咨询 | 河北省 | 沧州市
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5.0
家庭矛盾
个人成长
亲子教育
情绪压力
愿成为一束光,照亮自己,温暖他人!
持证
5
服务
72
咨询
407
小时
相册
方案
长程咨询
¥
63
/次(60分钟)20次起 通话咨询
预约
亲子关系 学习困难 厌学
¥
168
/次(60分钟)5次起 通话咨询
预约
婚姻修复、情感挽回、走出失恋
¥
178.5
/次(60分钟)2次起 通话咨询
预约
简介
简介

【个人介绍】

国家二级心理咨询师

人偶心游师

国家社工联心理社工

中国心理卫生协会上手班优秀学员

中国心理卫生协会会员

中国生命关怀协会会员

河北省创新学会心理分会理事会员

教育局教研室心理学科教研员

【受训经历】

1、2016年考取国家二级心理咨询师

2、2016—2020年师从沧州天合心理的孙先敬老师,系统学习认知心理学和短程焦点心理咨询技术并参加孙老师举办的四期团体成长课程。

3、2018年6月参加共青团举办的“心理健康辅导员”课程的系统学习。

4、2018年10月参加中国心理卫生协会主办的“心理咨询技能上手培训班”40课时的学习。

5、2018年11月参加安子老师的OH卡牌中级班培训。

6、2019年1月参加心理健康社会工作职业技能培训。

7、2019年2月参加张瑶华老师《萨提亚模式个人成长工作坊》24学时的学习。

8、2019年8月师从山东一泓健康研究中心,人偶心游创始人李莉老师系统学习人偶心游的咨询理论和咨询技术。

9、2020年5月—2020年10月参加深圳千万幸福家“种子师资培训”积极素养、积极教养、积极讲师、积极家庭四阶段的线上、线下课程学习。

10、2019年11月至今跟随山东一泓健康研究中心,人偶心游创始人李莉老师的大弟子何蕊老师做一对一个人成长和个案督导。

11、2020年10月参加为期10天的河北省中小学心理教师省培班的学习。

12、2020年12月份参加为期5天的2020年河北心理教研员培训。

13、2020年10月至今坚持咨询师之家的网络课程及案例督导的学习。

14、2015年至今负责心理健康教育学科的教研活动,分别于2010、2011、2013、2015、2018年荣获沧州市优秀教研工作者称号。

【擅长问题】

一般心理问题、亲子关系、情绪困扰

【工作人群】

青少年、成人

【咨询风格】

温和、共感、支持

对来访者的一段话:

每一种情绪都不可怕,情绪是另一种语言,越是强烈,体验越是深刻,才能从知道到懂得,从而体会深刻。

我们之所以生怕,或许是看不到回弹,当情绪从有弹性,到有节奏,也就更有生命的张力。

在情绪来临时,我们不妨去停留,穿越,体验,分层,命名,理解,拥抱,转化。

成长于此,智慧于此。当觉知和情绪并存,自然回归到正心正念。

回到当下,择要事而为之~

资质认证
资质认证
国家二级心理咨询师
擅长领域
擅长领域
家庭矛盾、 个人成长、 亲子教育、 情绪压力
用户评价
心理咨询师樱桃小丸子
樱桃小丸子
第5次咨询
2021-12-21 通话咨询
老师特别有耐心,非常棒!
心理咨询师RKO
RKO
第1次咨询
2021-12-17 通话咨询
心理咨询师劫
第1次咨询
2021-12-17 通话咨询
石萍老师很棒,一下就说中问题的要害之处。对我很有帮助。我好多了。真的不错
心理咨询师乐乐
乐乐
第1次咨询
2021-12-4 通话咨询
老师分析冷静,准确。很有帮助
心理咨询师开心每一天
开心每一天
2021-11-30 通话咨询
测到试纸隐约看到的时候和老师聊了,聊了很多接下来需要安排注意的事情,后来没有如愿,所以要学会面对生活中的不确定性,学会面对当下的每一种变化
心理咨询师开心每一天
开心每一天
2021-11-27 通话咨询
当我测到试纸的时候,我和老师做了咨询,我的心情是高兴的,虽然不敢太表现明显,说我是稳的,接下来我们一起交流了之后需要注意和沟通的事实,实际上这个情况过了两天就被否决了,谈到两个点,第一个点是孕后注意事项,另外一个是讲了我怎么在意别人评价的,需要改进的功课是不那么活在别人的眼光中,我是独一无二的我,你们说我啥,你们对我怎么样,你们对我做了什么事,我坚持我的初心,我做我自己该做的事,我做我自己份内的事情,不是人云亦云的样子,做自己是永远的修行,我是我自己的主人,爱自己从不受别人情绪影响开始。
心理咨询师开心每一天
开心每一天
2021-11-27 通话咨询
那天周二我老公上班去了,我一个人下班回家之后我发现(1)老公烦躁时推开来的那个碗还在饭桌上放着(2)家里暖气都开了,温度非常高(3)我感冒鼻塞喉咙不舒服(4)我没去看孩子,群里又发消息说让打疫苗,需要户口本(5)老公那晚没打视频给我。就这几件事情让我回来之后心情有了波澜,虽然感冒不能多说话,我还是叨叨叨说了一晚上,刚开始和老师咨询,之后和邻居拉话,再然后和朋友和同学拉话,一晚上本来力量不足,我不停得和四个人聊天,现在回想起来那天的心情真是不淡定,其实也没多大的事情。(1)碗的事算是我自己衍生出来的情绪吧,其实两人的事情都解决了,老公也道歉给我了,我要的是一直以来包括上一段婚姻男人没给到我的歉意,还有心情没平静下来时生理反应身体上的惊恐啦抗拒啦都是从上段婚姻带来的,所以其实都不是碗不碗的事情了(2)家里暖气就不是啥事了,可以自己关掉的(3)感冒了身体不舒服,希望老公来陪伴我,他不打视频,我就使劲找其他人来聊天,是代偿效应吗?(4)没去孩子那是例外,自己身体不舒服,本来想着要是老公把家里碗收拾了,我会考虑看不看孩子,结果回家第一件事情是发现碗还在那,又联系到我自己都不舒服,所以我就没下去,但是群里打疫苗要户口本的消息让我着急怎么把户口本给拿下去,他们也不问我要户口本,其实老人也不知道要本的,他们又没加班级群,况且那个消息是晚上七八点发过来的,我心有不甘,他们从来不打电话给我,人家都不急拿户口本,我自己在那里着急啥呀,我白天从打疫苗消息开始我都想到过来怎么招呼婆婆和孩子,怎么给他们吃中午饭,所以把户口本拿下去的事情,老师问我自己有什么方案,我说打电话和第二天早上拿下去选我第二种啊,事实上我妈直接一句就说完了啊,我把户口本给了就完成我自己任务了,让老人给打就是了,其它的想法都是我自己衍生出来的,人家啥时候给我吃过饭,我一年吃过他们几顿饭,就我自己把吃饭挂在嘴上,生怕得罪别人,以前我爸妈去老公老家收秋老人也没说安排饭局,就是说不要老心里惦记着给人家吃饭,首先把自己的感受照顾好,老师直接说我这样消耗能量自己都不爱自己啊,怎么让别人来爱,所有的多想都是担心自己做的不够好,担心被别人否定,实际上别人是否定不了我自己的,除非我自己来否定我自己,写到这里又一次指出了好多次问题的根源是自我价值感没上去(5)老公偶尔一天不打视频很正常,我总是受一些情绪影响,但是我一般也在忍着转移注意力做别的事情,比如那天我就使劲找别人来聊天。通过五件事情深刻得明白外在事件真得是投射源,投射出我自己内在力量不足,是显化而已。概括起来就是,我的世界里只有我自己一个人,没有别人,所以一切从内修来做起。十一天之后回想起来那天不需要那么波澜起伏的,既然那天是这样的心情,那就接纳自己吧,这是真实的我自己,看见即疗愈,所以仔细想想没什么事值得我自己搭上这么多起伏的情绪,人活着都是临时的,何必庸人自扰,除了生死都是小事,心大了认知提高了,事情就小了。以后有了波澜起伏情绪就想想多少天以后这些都不是啥事了。每天都是限量版,努力过好当下每一天,平平稳稳波澜不惊宠辱不惊吧,本来人生不如意事十之八九,人来世界上都是来一路看风景的,来体验的。享受当下就好,每天包括每个遇到的人都是有定数的,都是见一面少一面的,包括过日子的这个男人我们真正完全重合在一起时间又有多少,所以我们在有限的时间内彼此成长彼此滋养,不忍心带给对方更多的消耗,每个遇到的人都是来教我怎么修行自己的,教会我成长的,只是这些宝贵的经验有甜蜜的感动,也有痛彻心扉的教训。人生啥也带不走,唯有磨砺和教训和感恩一直在!
心理咨询师开心每一天
开心每一天
2021-11-17 通话咨询
这次咨询是有事情发生我找到老师的,距离上次隔了十几天咨询的,事情发生在周末,我先讲了在老人那里汤汁没即时扔的事情,老师说这在原生家庭是被允许的,甚至我可能扔过被不认可,所以这次我就搁在那里直接犹豫和纠结了,以后注意不同家庭不同的方式,我和老公好不容易有一天呆在家里的时间,当他回家的时候,我急于让他吃饭让他看我洗的锅背面,他看到的是我拿抹布擦不用流水洗碗,从上午就开始没说话,一直到下午我找到老师咨询,和老师咨询过程语气甚至觉得他可笑,事实我在掩盖当时的恐惧吧,后来我回到家我又开始沉不住气,开始纠结,老师一直陪伴着我,教我练习深呼吸,做身体链接,直到我老公回到家了,老师一直在等着我回复消息,可以说老师陪伴了我那一天整个过程,即使我当时多么慌乱,她也没有让我继续下单,而是一直教我自己调节,就像出了事情,急救的马上要来,老师一直在旁边支援,老师给再多的能量和我老公给的反馈是没有可比性的,所以后来老师得知老公开始道歉,和好了她欣慰了这段关系的相处,同时也在鼓励拥抱和欣赏我,老师反复告诉我我是值得被爱的,我的爱不是讨要来的,最近几天我思虑多还是不爱自己的表现,这是我长期的功课,感恩老师
心理咨询师开心每一天
开心每一天
2021-11-12 通话咨询
这次咨询老师总结了五点:第一我去市里是很大的进步,这次可以一人去五天,也许下次我可以独自一人出门十天,我本来具有这个能力,现在像乌龟探出头来做尝试,这是很大的进步,所以我要欣赏我自己。第二我总结写评价就是见证自己的成长。第三我讲到心理意象中的害怕,老师帮我做了意象对话。第四我装着不联系老公背后隐藏了一种模式,是一个卡点。第五我和老公的关系是整体向好的。所以概括起来我要告诉自己:亲爱的自己,不管发生发生什么,我都会陪着你,永远也不会和你分开,背负越厚的壳说明一个人越脆弱,我会越来越减少匮乏感来去掉身上的壳
心理咨询师卡带
卡带
第2次咨询
2021-11-1 通话咨询
石老师很守时,很耐心,声音很好听很治愈。对症下药马上就能找到帮我排解焦虑的方法,也教了我平时自我排解压力的方法,之后还会再找老师帮我疗愈的。
TA回答了问题
A 美国心理学家杰•海利认为,生病是我们适应生活的一种策略,当其他方式都无效时,我们往往会选择生病来解决生活中的困难,目的是控制关系。 比如,一个孩子总是头疼或胃疼,虽然多次去医院检查并没有实质性的问题,但是症状却一直存在,家人会因为担心孩子的身体健康,而对学习放低要求,平时的态度也会大为改观,不再对孩子的行为和成绩严加要求。因此,疾病引发的行为改变具有了功能和意义。 因为疾病而被迫选择的互动模式,被称为“双重控制”,生病的人因为疾病控制了关系,但是自己也不得不继续生病,而被疾病控制。 打破这种双重控制关系的第一步,是要让家庭或者患者本人看到生病的“好处”,因为有了好处,病才会被保留下来。由此可以启发家庭和个体,这种“好处”除了以生病的方式获得外。是否还可以有其他的方法?
A 不要问自己行不行,只要问自己想不想。如果想,你就要,如果要,你就能,如果能,你就一定行,永远记得自己想要的,而不是所恐惧的。相信自己,欣赏自己,鼓励自己,肯定自己,成就自己!
A “流水争先,靠得是绵绵不绝”
A 张沛超老师说:从“不学了”到“不活了”,这是一个青少年的“问题区间”。 每个青少年,在走向自杀前,其实都经历了漫长的心路历程。 问题的初步显现,是从“不学了”开始的。不学习,是孩子的初步反抗,如果拒学这件事,家长和老师还不能真正理解,那么下一步,就是“死亡”。
A 人生有四个维度,高度、深度、宽度、温度。当能看见立体的生命出现,也许就不再纠结于无意义、无希望、无成就的感慨。通向幸福的路千万条,看不见可能是你的纬度太低了。
A 人生充满烦恼,但如果能以烦恼为契机去勘悟世间万象的本质,从烦恼入手去实现止息烦恼的最终目的,那么这样一个充满烦恼的人生就是我们解脱的最好机缘。 ——《次第花开》
A 北京安定医院儿童精神障碍团队领衔专家郑毅说,成人患抑郁症候的典型表现为“三低”,分别是情绪低落、思维迟缓和活动减少,伴随着食欲下降和睡眠障碍,而儿童患抑郁症后很少会哭泣或表达消极想法,反而时常表现出易激惹、发脾气、离家出走、学习成绩下降和拒绝上学。但麻烦的是,“儿童死的念头很突然,冲动间就出问题了”。
A 学生问:老师,选爱人什么样的好? 我回答:第一应该是心理健康,然后是人品好,第三有事业心,如果你的爱人具备这三个特征,就可以实现家庭幸福。 ​​​ —— 问:选爱人第一重要的不是人品吗? 答:许多来访者的爱人人品没问题,心理障碍让爱人苦不堪言。所以,应该第一位重要的事情就是心理健康,当然也不能找人品差的人。 ​​​ ——摘杨凤池
A 交换 背后是 控制 控制 背后是 索取 索取 背后是 匮乏 匮乏 背后是 恐惧 恐惧 背后是 缺爱​​​​​
A 远离“标准病” 做有个性的父母 对于孩子来说,与母亲的联结是他的世界里最重要的东西。如果母亲与“大地”的联结太弱,孩子可能就很难充分体会到与母亲的一体感。如果孩子没能充分体验这种感觉,之后就会出现很多问题。
动态
匿名
我妈身上有太多让我无法忍受的东西,在一起本能的烦躁,无法控制,我改变不了她,我每天克制,可是我烦躁的快炸了,这情况至少有十多年,真的无法忍受,太折磨了!

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我老公大我三岁,结婚三年吧,家暴我5-6次,心情不好就吵架,一有点啥事就找我吵架,他是个妈宝男,有个3岁的孩子。今年六月1日被车撞了,我去陪的床,陪了一...全文

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我认识挺多吃纯净素的朋友,人也没啥大问题,就是每次见面聊天,都问我素吃的干净不,我觉得有点侵犯我的边界了,就有不吃素就不能交朋友的感觉 进而还管我的作息...全文

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