情说App
与你相伴成长
打开APP
“你有不伤别人的教养,却缺少一种不被人伤害的气场,若没有
马松强
“你有不伤别人的教养,却缺少一种不被人伤害的气场,若没有人护你周全,就请以后善良中带点锋芒,为自己保驾护航。你要知道,在这个世界,你若好到毫无保留,对方就坏到肆无忌惮!”
0温暖
0回答
相关回答
于敏
情绪ABC理论认为,人们的情绪和行为反应(C,Consequence)不是直接由激发事件(A,Activating event)引起的,而是由个体对激发事件的认知和评价所产生的信念(B,Belief)决定的。 例如,同样是在工作中被同事指出错误(A),如果一个人持有“同事是在故意刁难我,想让我出丑”的信念(B),那他可能会产生愤怒、沮丧等负面情绪,并可能采取反击或消极怠工的行为(C);而如果另一个人认为“同事指出我的错误是在帮助我成长,让我能更好地完成工作”,他就会心怀感激,积极地去改正错误,情绪也会比较平和。 如何运用情绪ABC理论改善情绪呢? 1.反思信念:当出现强烈情绪时,停下来思考自己对事件的信念是否合理、客观。 2.调整信念:尝试用更积极、理性的信念替代不合理的信念。比如把“我总是把事情搞砸”换成“这次没做好,我可以从中吸取经验,下次做得更好”。 3.实践巩固:在日常生活中不断练习这种思维方式,逐渐改变自己的认知习惯,从而更好地控制情绪。 掌握情绪ABC理论,能使我们成为情绪的主人,以更健康、积极的心态面对生活中的各种情况。
张凤琴
不管你曾经被伤害得有多深,总会有一个人的出现,让你原谅之前生活对你所有的刁难。
王红梅
超我焦虑:成熟,道德内疚罪恶感。 阉割焦虑:象征害怕失去身体一部分或伤害。 害怕失去爱:早年焦虑,父母的爱和肯定。 害怕失去爱的客体:较原始,客体(父母)本身,分离焦虑。 迫害和未整合焦虑:最原始的焦虑,PS位点。失去自体感觉和边界。每个人都有,可被创伤和应缴所激活。
那晓旭
庄子说:心不受力,才有力量 余华说:一个女生想要躺赢,一辈子命好,有一个秘诀,就是精神上不受力。 其实对于男女都一样,人生真正的赢家是懂得静养,精神上富养自己。 做一件事,下一个决定,要看自己当时的状态,如果心生欢喜,那就去做,不要因犹豫不决而增加自己的内耗。若无执着,则一切痛苦皆与你无关。顺应自然规律的内心,让其平静、独立与自在。
李娜
之前就听一位心理咨询师前辈说过,多逛逛菜市场会有意想不到的收获。当时好像也没有特别的在意这句话,最近工作比较累,想着看看能不能从菜市场汲取一些能量。 到了菜市场发现大多数是大爷大妈,人很多,也很热闹。 生活和工作的忙碌好像让我们忘记了有时候可以试着慢下来,逛菜市场,逛市集也是一个可以让人慢下来体会生活的过程。而心理咨询的本质就是让我们好好生活,买菜做菜就是好好生活的一部分。#生活的烟火气息 #人间烟火 #百姓生活 #心理咨询#疗愈
韩笑颖
对待自己温柔一点。你只不过是宇宙的孩子,与植物、星辰没什么两样。
你来说说自己想法吧