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最好的遗忘不是停在一个地方想方设法地忘掉一件事，而是大大

步志敏

最好的遗忘不是停在一个地方想方设法地忘掉一件事，而是大大方方向前走。生活永远在更新，过去的记忆也许还在，但永远是当下的生活更值得珍惜。

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关注美好，是最简洁的构建幸福回路的方法。

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比昂认为人的情感分为两种：忍受得了的情感是α元素，忍受不了的情感的是β元素。β元素不能被思考，被定义，在人的心理空间也没有它的位置。那是一种强烈的、未成形的情感，具有旺盛的能量和破坏性。如果得不到缓解，可能会让人陷入绝望，甚至疯狂。我们生活中常常说的我控制不住要吼孩子，控制不住要摔东西就是β元素。α元素是我们可以用思维整理，用语言表达，用意识压抑，总之我们自己有很多办法可以处理它。一个人要想健康地、愉快地生活，就需要把自己的β元素转换成α元素，这是一个非常重要的心智功能，可以被称为“阿尔法功能”。咨询中，咨询师的涵容功能，帮助来访慢慢把β元素转换成α元素，把背后潜意识的内容言语化，而不是通过行动去自动化表达，我们能慢慢的变得更加可控，完整和真实。

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当面对两个选择时，抛硬币总能奏效。并不是因为它总能给出对的答案，而是在你把它抛在空中的那一秒里，你突然知道你希望它是什么...

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老子在《道德经》中言： “人法地，地法天，天法道，道法自然。 ”梭罗在湖畔记录下：春天第一颗破土的嫩芽需要经历183次霜冻，夏日的蝉鸣要在黑暗的地底蛰伏17年，秋天的果实从开花到成熟要转换14种颜色。这让他明白：快不如慢争不如让追不如等正如他在书中写道： “时间就像溪流，能带走急躁者的财富，也能沉淀等待者的礼物。”

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FOMO是英文Fear of missing out，表示害怕错过；JOMO，是Joy of missing out，指能够脱离总是缺乏的心灵，并重新获得当下的快乐与幸福。 2024年，希望我们的朋友，掌握积极的生活方式、心理状态，从害怕错过走向拥抱缺失，辨别生活中什么才值得我们真正关注，管理好我们自己的时间。祝愿大家都顺顺利利，航行在有所缺憾的世界大海中，成为一个潇洒的舵手。面朝大海，春暖花开！

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没有过上理想中的生活可能因为人生本就是一场没有路标和导航的旅程你是否能接受成长本身的节奏而不是一个必须优秀的自己？

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